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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
: j3 Y, d0 n8 R3 Z E( Q2 }3 ?+ z作用：补心血，健脾胃。
: q* T# f( Y6 ^" \2 J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。8 J3 b: S9 Z( X2 s: X" T' T
9 \! m5 Q- X9 D% q9 v+ V& K2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 [ @# w5 K0 _) N0 m3 c5 J
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. u# D7 @* i0 I6 \% q k功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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6 G3 n$ {8 O; Y' l; J3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& _2 E/ J5 @ [$ G7 q作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。$ F: B0 k7 y7 U; l) [0 v8 n2 i# l1 U
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 \9 l# ~$ k$ J: t; X$ |
作用：生津清润、清热化痰。
6 g& {# U& }, Q3 p. C( k1 u; h. ?& m! W功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: N0 M+ _9 x* n' D/ p
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
, t# b6 B& h. |. t2 d/ E作用：养血和血，润肠通便。
, ~0 s5 l. P/ y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。4 N/ @ ]$ e k' m4 @+ E/ ?; H$ ^
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。; D/ v; T1 a% S C# v, E# G+ @
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 s3 `$ [9 f- G, S+ Y8 G- A
u: S" [( _( W% X q. u" r7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- g/ V j9 M$ Z" _/ E0 a$ ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# I" E! N9 ~4 P0 w/ I功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 