【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
3 o+ l" U4 S7 N0 K& R+ ~[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：
8 U. A! V  X0 [: K
　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
5 l9 u# H8 D( `. h: d7 [5 N
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

8 w9 f: F6 `* p3 O: c( l[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 o. T  |2 B2 W2 |/ g& x动作三：
! b8 N* x- t, U1 A1 e
; H" a/ _+ X, B8 P! k, \8 A6 m+ ?　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; J% W3 ^) V1 [/ q动作四：
, W; A/ d# q4 a1 m, K) w9 h2 P
) E- k1 i6 H, t3 g# Q; ], S& n　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
2 L$ R3 M) `/ O# Y9 {) r今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂