杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 35482|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。$ t% y/ a; q0 {( O" s0 r
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
4 @7 s7 a: m) ?& @* D& W, @动作一:
" l& N. D( a% u5 O" b) t8 u
: ]$ I) _  T, k  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 + v# `- y6 E) R( {
) p0 o9 V/ c% R; ^9 Q" A3 K# m
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
2 i- l% Z+ }- @# ~" x& W2 Q动作二:
6 V9 j2 d/ O9 r7 D
- z3 R$ h% B! Z/ s) a" ?$ r  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条! [/ P# `5 v. o; g
& X4 e. `! U6 H5 }) H! K
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]& D6 w$ V# R& V* {! c- [! w$ i
动作三:
0 Q: h6 {/ r9 F' O% J, g: |% C7 p8 Q9 ^
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。, }% O3 [8 [* n0 z( U! ]

# b0 V. q- A$ t[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
* B% F' E9 h) _, N) s动作四: ) ~9 j/ T, c; A. {8 g: I4 H
9 E$ O6 L& _$ P( k" {9 f# i
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。$ H: {. D# @' J9 \2 L6 g# H
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
3 A1 q) R- s. z% |7 h2 _* I1 i5 N) T: \
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢3 ]8 j. X1 e) @% q* T/ Z( k- I
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2024-6-15 16:25 , Processed in 0.048043 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表