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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
6 M( E: y2 r3 k$ e[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 z; ^$ ?5 K6 T+ a+ p2 F/ k- o1 m. t动作一:
( j8 s7 O# |& Y5 ~  _  A: ?" X/ ^7 i9 U( ~- Z1 l" K
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 2 f" G/ @) j% n- F2 h
9 `: t3 w8 v( s; p) k
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
; i$ F. |% X% O动作二: 8 }/ X" u- u( K+ {" q7 s
$ C8 X% a" Y& I8 K! R2 u
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
& T  R% [! T. k: T( L# B) z
: ^' Y; a) a' \* y1 F; J[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]6 F; l$ W. y* N. c
动作三:
0 f3 M' `  M1 T9 T: \4 Q$ h: J) c5 R  M+ Q) u( L; X
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。3 k3 y2 ~( `9 q/ o% H

+ ~8 k( W' @- v% q[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 j5 A# J& u$ z" {- E2 f. R
动作四: ( q+ u- O5 v4 ~$ v

& t- G3 N, z8 v) \; d  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。) W1 d/ X: w+ Z
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!5 s- N5 |% \1 x0 G
3 H3 |* R4 L: \5 B: k1 z
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
# Z% l- n2 q* T9 }0 o6 X9 i7 j今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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