4 o4 ] x! H% e8 u# Z 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。7 h \' k" u* I/ _5 w
/ g% k) Z: {: J) i4 y, M/ i- k 柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。% D8 P- \7 n- ^4 D. F% g v
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自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。& B, l: P7 F+ V
' O4 ]. |# R! |# c 减肥方法如下：. Z$ e' l6 L/ ?4 k& ^1 M
5 B8 h! ]4 @; w6 p( M- G 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 - P! e8 O1 ^ X" S# I2 y7 B 6 P w" Y6 v5 K6 v: ~4 v5 i) }- f
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 & T+ h* u5 ]( Y : m9 M. n- D* f( u% J7 a6 R
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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发表于 2008-8-18 17:07
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