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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 8 F; s; G, P8 G2 ?+ J
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
* f7 e1 e, W9 y D很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... x) A* t2 k1 R2 T
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
9 a3 z$ y! |2 B4 v热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。* L8 m3 x! ^; L) r
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
7 [% g. r" j# P0 M/ z热性体质的饮食要点:( o" E( u8 M' r0 V" M( N" y; \0 Z
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ( j* R' R) L5 e+ r$ _
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 * v8 S; @: x9 I0 U) D
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 + a+ L( a: X/ G3 }5 T
决明子可以清肝明目、润肠通便; 2 S# W. R* W+ A7 i
山楂改善消化不良的情况;; `) B7 W- A5 R( G' \! n! j
热性体质者的寒性食物名单:4 @- v2 [# f: H# m& C5 [1 w, i
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 8 J8 l6 m# e& G1 l% | m6 r, B
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
/ E! j+ K$ I* e, x2 ?' X# f) t3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 7 |) a1 m4 b% I/ G9 Y
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。& _# Z8 e0 w; h7 z
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。" d5 E6 q' L8 \3 D
热性体质的人补血可以喝四物汤。" c% {0 y" z2 w/ i
四物汤的原始配方:7 \1 |& l ?) R G# ?
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
1 m5 r* l( c. O3 v: J c% l配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克4 X: r$ M8 M8 Q7 y/ \% o
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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