|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ( g# W! g. I# P2 v& M1 h; `- y
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!# j% K" S5 U+ b3 ^
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
- W1 |1 X6 o6 w! ?0 S% \热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮 P: i0 W2 T! {# |8 q Q
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
+ g9 O/ B7 v/ \- f/ K5 l; Q适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
4 c5 C- e3 S' K0 h/ M% r. |热性体质的饮食要点:3 m* e+ M9 } B0 C, b+ T( K
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
1 P3 j$ m# d8 s' H, Y7 y9 D* t* R(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 + N: b, x. h3 p* e, f
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
3 l$ r' p! M6 }% C% t% Z决明子可以清肝明目、润肠通便; 0 i7 E# ~: d$ M! e* ^1 d: t; N
山楂改善消化不良的情况;
6 J% E7 Y3 w" F% S热性体质者的寒性食物名单:& L( u) b1 U% h1 [, [
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 3 i7 L3 V. {6 l2 p3 s
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
( F. ^% t2 D* K3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
( j9 Z" [) y$ Z$ O1 W+ T6 c4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
3 d0 C S/ Z( H2 J; C' I9 U+ O7 |可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。" q$ ~" U5 [3 g% |" K3 ?. {. Y4 w
热性体质的人补血可以喝四物汤。6 {% Q1 v: g" Q/ z; \; {6 |
四物汤的原始配方:! B n5 [+ @/ i
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
( T5 o5 ?9 ^- D3 B3 b& X8 w- L- r配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
0 f$ V! g3 y4 d G热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|