|

楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35 ! B* y" S! |" }6 H& k
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!6 [+ K' B$ {* x! @
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... & L7 \" p$ K# ?
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮$ i" H. o1 V/ P, h" X% S$ w
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。" e1 P% H6 g h3 s
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
4 _& l6 T. f, w3 L1 C/ I+ q热性体质的饮食要点: P- N) X( T5 E
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 & ?% B* ?, W2 a4 B, ]" f' ]
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
5 ^6 V9 q5 y- G$ j3 {(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
( S3 J% `0 Z: q4 Z5 j决明子可以清肝明目、润肠通便; % B+ B- O h0 K* {0 H8 P
山楂改善消化不良的情况;0 K' l% |' R+ O- H7 m# g$ j" W, X
热性体质者的寒性食物名单:
( m3 R% t( a8 j/ j0 X" C1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 3 Y; j: `: q7 `: w" h" O
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
% v1 U& f# \8 a; v I- e" ?& A3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ) o7 [9 d8 L& t& Y/ r- U7 n
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。1 o) H$ x+ a: L, X# e" e* E
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
$ S, P6 q, _ m/ J热性体质的人补血可以喝四物汤。, N6 h+ V8 J, p" G) M) D* W' ~
四物汤的原始配方:
& ]- z4 s6 x6 l四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
) K+ Q- _) I/ t# S6 q配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
# ^/ n2 @1 @2 o" R9 L热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|