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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！+ M" d. n R. R% @8 `- F
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芦笋：含丰富维他命A同C! A M1 ^; d* Q8 F6 J
热量：66cal/一磅# ?) O, j" Y" \6 w6 A4 q* ], }
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 Y/ D' W# o7 t0 d; A5 G1 i4 @
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 L/ q- _& r, n7 ~
热量：19cal/半碗
/ U O2 C! R+ t) O% H3 u/ G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。( d& x, l3 |4 n% S, y8 y# ?" V) A
) n- [' a/ m( e8 ~4 U7 p# e9 K 鸡肉：鸡肉热量很低8 E) e2 B8 O; M, X3 z9 t
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; A+ E1 R$ V; a" v/ ] 土豆：水煮土豆最安全
3 {. q, c9 e, `6 V1 c9 ^3 q( n 热量：145cal/一个大薯4 s: d; T5 P/ I# O$ u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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- }$ Q! i% H" j0 _. U7 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! \6 ^/ ?$ G9 b* T( S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 T% ?# y1 G3 I3 `$ A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54