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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 K4 H$ H U) ], O+ a
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芦笋：含丰富维他命A同C* P% W2 ^ i+ i* A' W! g9 b' f* Q9 a
热量：66cal/一磅. A& a. x5 M" P' k5 E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' B! M7 z i: z' b, L2 C- Z
! A7 k6 M. C; Z, X+ _7 v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 X0 t& p. W# X7 U" R4 W% o
热量：19cal/半碗
6 v$ Z: j$ s; B1 T+ e$ @( j3 z T5 H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低+ q/ c. |5 R" r
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# A# H* P7 s E/ m4 U! J
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土豆：水煮土豆最安全
9 v& t" ^1 ~- }: N! } 热量：145cal/一个大薯 T! {+ j( l4 q2 p, w% {3 l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& m- ]! ^+ T& y% V2 l9 D
- } a2 Q$ f% q& o5 Z# G2 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ z0 `' h' x3 n: ~. q2 q9 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 @8 w; C5 w" Z b$ A3 Z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54