春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 9 u; w) j& m) S8 u6 A) P: M' H( m% f P5 {8 y9 }! m- o' T0 n芦笋：含丰富维他命A同C" a2 l( h9 J8 g, T$ D6 K 热量：66cal/一磅0 P8 W0 z" r% s9 v! X8 a- M, }. \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 t1 U) p* \* i$ j3 a
( w2 Z, @- A) L; j- g' Q1 ~" z: v 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 K j" B7 |6 v2 }5 V 热量：19cal/半碗2 X/ s% R; [) v) ?9 f6 O% q- f
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 o/ b9 Y E) \1 b O
# J1 i/ C$ P! C鸡肉：鸡肉热量很低- L# b3 Z: {+ v& b
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- I* u$ h1 v* H1 u3 Y8 l7 e
4 M3 q/ O- _- D4 i 土豆：水煮土豆最安全 5 Q7 X/ |7 m% J: r' V: o# J热量：145cal/一个大薯+ q' Y$ Z0 \, p3 J! Y3 b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% p7 d- f- C0 e2 T y0 ?' b
/ M. [4 [. m% X# M) h; {8 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选 ! \. D8 }5 I0 Q; U, z热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 i0 j* @& m( t+ W- t! p
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54