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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！! n6 r+ F W+ o' W% O, y: P, ]
! Y4 {! t( e: S 芦笋：含丰富维他命A同C# y3 G7 H% [. ]
热量：66cal/一磅
) R5 }$ ?( n- ^6 m& @- `, t, n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 _0 T; Z- C1 A2 e, [7 [
热量：19cal/半碗
9 [7 ~& K5 `% w) ~4 i/ y 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: K; @7 P! q' \. R: s# `& l
9 T; H3 V$ n; {1 ^4 x4 n 鸡肉：鸡肉热量很低3 |! e. [# Q! m/ V I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ~% e& k M T$ s1 C/ U1 K
9 w0 h% v7 u' B" Z 土豆：水煮土豆最安全" {/ C5 s3 j) B1 _/ L
热量：145cal/一个大薯 t0 s0 S [1 W4 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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7 z! Y2 H, N) D- x. y8 g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! A* Q1 q# Y( p6 ^' R 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 m- Y5 _4 c9 `" E/ T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54