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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
3 v; Y E- m, q) m+ }4 g 热量：66cal/一磅
, M1 i* U M* T$ K2 C 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ ?; J% k m2 U7 q" G/ U8 M5 D
热量：19cal/半碗5 {3 [& [% z% _8 d' w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
' Q, ~1 R8 }# Q4 Q: P; U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- g% C9 _$ u/ G8 S' L9 z6 X
热量：145cal/一个大薯1 ^- H! w, W5 e/ @: H! ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 ^% f5 U+ c {1 \0 \
: N+ l I6 O5 [; v) [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 V+ V: c7 B9 r0 V3 N
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ l6 N/ ^% k; ]$ ]) j8 n7 d5 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54