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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 }. V- I4 k/ N& V: ~
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芦笋：含丰富维他命A同C8 P6 B* y7 u' A. n1 _8 R. V9 t
热量：66cal/一磅
( o G% ]1 H+ [- T 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 c& @) i' ]9 f1 Q K8 c, U
热量：19cal/半碗* ?( m& q U& _- H( C0 s! c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' z( l$ B: U1 Y4 y3 N h2 U+ H! i
! G! i8 `: y" q6 {& @. k, Z 鸡肉：鸡肉热量很低2 J8 a! C% ^( x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& y) s) X7 \+ \0 k* z5 T6 x 土豆：水煮土豆最安全# b; v+ M1 C- Y3 ^# ~. Q3 U
热量：145cal/一个大薯
8 ]1 y$ B" e: y8 Y- B 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( k6 B6 c% g2 \) d: U' V9 O9 I
/ [& _/ L0 o9 D' G6 u6 _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ S; E0 l) F7 X% p! H+ o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* x$ D+ Q" U( \# U i5 r0 u9 ] 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54