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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ d3 G8 Z- F& z9 U$ V 热量：66cal/一磅
! I3 L$ ?. g5 o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, W/ X% u2 p6 A3 ~: J# l' p
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 C6 l2 o; a2 A' b$ h" J5 h 热量：19cal/半碗9 r$ m1 E% A7 Q- [7 _2 T. X8 p
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 k9 P. `. `# C3 ^, \2 g, J; r 鸡肉：鸡肉热量很低
; h7 h# K" m" O: }+ W0 Y1 [2 i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 t& o- m0 P5 g8 p
; r7 m! R$ Z& C% N 土豆：水煮土豆最安全; c( b* `6 {( y3 U9 l5 y- f: t
热量：145cal/一个大薯3 G' f& }2 P# Z, a N. g Y( [3 s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& D$ Z) ~/ `) i) R. N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* e+ \2 C/ N+ S H 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54