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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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* a: `3 D, ^( b- s/ V+ S 芦笋：含丰富维他命A同C2 G2 Y; M# M, z/ |; f4 N. ~ G
热量：66cal/一磅
H: j* V# }& q# U7 v+ p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 d" M$ m5 k2 W* ^. Z6 X0 a
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 l! l3 B, A4 `7 F% S) o
热量：19cal/半碗
3 W7 @: p6 {; Q, d9 G3 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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) \. p* j8 j/ ?# ] 鸡肉：鸡肉热量很低( Q+ }6 p. P# B8 m% N* A* e, \9 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全7 P3 _& O6 {; w) f' V' X, f
热量：145cal/一个大薯8 E6 r7 d/ A3 A5 o; U( J: @0 r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 j6 }& t" {! u2 G' d 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, \$ v X9 @3 ]- T$ G4 F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54