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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 d! C# ?. B; k 芦笋：含丰富维他命A同C& `; O- Z0 ~1 N& z. A% G5 M
热量：66cal/一磅
8 ?# W( b8 l% ^; h; d" [ N 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: Q( S Q+ H9 K6 y
5 d; Y. ?4 }! E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, l2 E2 I0 b' F' j$ O2 V
热量：19cal/半碗" u( e$ _- ?- H2 \7 [( ^" ]
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( x1 e) g9 k1 j8 P7 { 鸡肉：鸡肉热量很低/ M& G& O0 k" X0 [" Q# m: P8 x
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ Q2 Z, a! ?0 L, i! ?) i+ v5 ]6 `2 D
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土豆：水煮土豆最安全4 w; S3 Y0 @3 E4 J% C6 H- S4 n
热量：145cal/一个大薯
$ ]4 F2 @6 s5 C$ r4 T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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: u+ g, \$ w( x8 K* h3 B 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 d& X3 ?2 x" L. W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ c2 x$ c9 K5 D2 u+ e. p' a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54