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一·推拿法：
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; S9 _ u7 Y6 R5 y& P6 `7 n5 P松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 7 m. B0 o. C9 ^* v
9 h* Y% a9 \: a4 _' |5 P, ~1、推拿双下巴
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: E/ j6 K/ V: G, q/ ^, p; ^# f进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' ?5 P1 ]2 n; k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! X+ T/ W! h/ ~+ ^! d3 Y; ]
6 g" B- c4 w! H0 v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; x0 d7 u* J6 y, E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 l% x! j& w& `& z0 ^! l3 c3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ( Q" d6 O2 X& ]# M
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4、完成的重点刺激 $ O" |3 W Q) ]2 J
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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( Q" u# o! `) A! w/ a% A二·指压穴位法
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0 K6 L; O/ u& S3 k. z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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, P) s6 L# N* o( c5 J" o' U+ I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 ?* ?6 B$ {1 L: j& b) G
: B4 U3 R- ^; W8 [3 R# M+ J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ! r' q3 B( S* q% ?7 h9 ~% i7 q
. S( b5 f) ~! C1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' Z, B9 u- o2 a% r2 h9 U/ I2 W2 u
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 t/ c+ Z: T! ?8 B! x4 q9 f
" @1 p( A7 `9 F3、然后回复动作1的姿势。 $ }) b9 q: \! a1 m
* @2 T. {1 X0 u0 o( l4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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7 A& ^' P1 b% l$ l四·食疗法：
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3 B6 k" z5 y/ d! H7 x2 a$ I( U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。( w8 ]7 L6 k/ p2 N9 J1 V
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日常护理： ' e/ I) q* b* H) o
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 h! [2 N$ C F" ]& r
/ V0 B/ r. k/ O9 v4 j5 \$ p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 7 O$ @; M# q, C
% E( [1 y8 o) j·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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: N5 M1 [+ V2 L5 C% t- }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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) G& }, z, o( G+ g- g在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
