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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 / }# ^* J. Y1 l6 [. ~
3 l5 x$ ~2 q: @+ Z" M9 |进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # ~8 h$ Q7 z0 L0 x* }
, k2 }$ z5 w" h8 b q, N9 A8 s2、抓住皮下脂肪，想上推压 ! G& ^$ p/ V1 a0 d V/ D" \
! {' b- Y$ f6 ^( `, d# B用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 1 ^' M. e, A0 t- \. l. z
) \! P7 U3 r# m+ o) @3、摩擦消除双下巴 $ q+ m- o3 B5 C. E( `0 [
# m) d0 j7 ~4 t+ n2 j利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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p1 Y1 X& c5 Q, i4 X3 a# \ V4、完成的重点刺激
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# `& a/ z, P' \, u; F- U0 x; W: Y以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : N1 N9 ^ u. G- S( ~
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7 U; D- x8 D! N. t9 }二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* s0 o- N1 R* q0 H& ]. K, o1 m1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 4 M* C8 D; f; R9 D$ ]& c. n) {8 b
% z9 [ g* h1 o% I/ g2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 + S% N4 x2 t! n$ R
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三·双下巴减肥运动法 5 u* r7 S8 ?8 Q" q2 C9 c9 j
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 * H/ A$ a$ B- A1 m
# a& X0 | `9 B1 t% S9 X7 T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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7 u# ` u9 Q/ T" R6 ^ O1 X3、然后回复动作1的姿势。
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; T8 U t2 m# o _ {1 ~3 S" N+ s4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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6 C+ y I, T+ o8 G在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 5 }7 w' R: _. z2 t! k, G4 j
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 V/ L- c- P6 K+ w" x$ ~& |
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 / l1 ?. P. t- } x1 F
% l* p3 n; K; N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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0 [% X" G4 m! G·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) D/ i/ n0 Y& c7 H
2 _6 I' a5 J3 p! Y) l: ^5 C9 M$ H双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' G3 ^5 I1 K. X" E3 C6 Z% r
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
