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一·推拿法： ( m- y. R3 R* e5 k) }' S" Z! |; B6 z
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 2 ^+ ?' j7 T- s( K2 J
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1、推拿双下巴 1 h9 ?0 Y/ @9 y3 r4 z
* h- Z4 L+ K0 y$ }$ y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 # S3 {7 q3 `' b4 |! h
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( D$ V* ^' R6 ] Q9 x, M. Z+ E
% ^% \# F7 Q. H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' Z% k/ ?8 l5 a3 }2 b
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 2 S2 h, ^3 b7 h$ n3 Q; o
& X, b2 J. F6 o1 k利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ e3 I$ @3 e! \# ]7 B
* g3 \$ l* {7 y/ B$ s2 t6 F) O* K4、完成的重点刺激 # @ D4 ?0 [4 S% b2 W1 s
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 * U; g0 n0 q$ S5 B
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二·指压穴位法
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6 b& g" |# @) t) w1 @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 c5 m0 C# G6 Y& ]$ w6 v$ k
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0 n2 H7 e* h5 V8 Y; w5 y% f7 Z' Z三·双下巴减肥运动法 8 {- z- `6 J. |7 }$ k
' B5 ^- }5 r7 D& ~# h指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; O6 p! P! R4 S, a& F2 ~2 M
: P4 a! j8 |3 D: o; E! h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 " j1 _- a% f! c$ Z9 F4 u7 A
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3、然后回复动作1的姿势。 & |" a1 |2 Z: V3 Y* A6 x
& h/ K5 A( W! t; ~% t3 b; T2 g4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ; r/ L5 ]" l( {6 S
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四·食疗法： ' c) O5 h( K8 m% P3 J) X: f, g
* s( i) L' d }4 I' ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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6 `0 B9 ]8 s- {6 Y$ g日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 k4 o3 m+ A" q+ _8 E! c8 b4 `
: h* R1 p" v' i' d6 n8 q·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : o; q5 W& _0 m3 H
# g, s- I* j- t1 M: y7 T( Z+ ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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5 z( F4 m% }( J8 V( W4 c/ V·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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Q% C% q. o" c% L& F k双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! a$ w8 C1 ^6 X) r& j
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
