【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

6 Y1 z. M6 B' A5 M) \8 R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

( K" t+ ?) d1 ~: I+ n1、推拿双下巴
: j; P2 g: T1 q# I2 G8 |5 b
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
) U# t) V) Q; G( s7 E
2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
  J+ A% N' d5 O6 Y! n4 t
% s1 a! e; j1 X, i: ^8 P  C3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
4 W5 C& u6 J8 D; U
& Q# N6 Q# ]! S  q0 V& |1 s' q4、完成的重点刺激
6 i# a, O3 w7 Q0 P
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

" ~6 j8 s8 b! w' W5 y( w

. ~# v3 _0 y, r二·指压穴位法
. G' {* b) _, @* F5 y. p. ^
  ~& n% _( R: m0 l' h3 I5 ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) F- F, A* Y" b. f5 d7 @! ^" q
- [2 T* {' h: `' d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' T7 ~  o0 S/ u  \1 r


. ], @2 S; x7 X- L6 x1 n三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
3 ^  I2 T3 }4 g% u. m4 B! H
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
# J+ y) `# s( y
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! N) l. \  z, h: \6 X7 ]/ |
" R& d/ i6 e/ a  C% w3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

; z% _' I% \0 y6 }
' i# K, [0 N* \+ P( T! o四·食疗法：
. c. h# N- U" ]3 N( w8 ]+ a
% r& {- ^" f* e5 c7 P" M( [在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

' e% A3 X1 f' Y' R0 t日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
& ^* U, T  Q6 `' P/ _
& \8 J6 Y, h* u- T- D' Y, K& z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
, C9 Y7 @( E* E
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! [# a1 Q, Z) P( l; b" ~6 c2 m& A
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
. `5 z& @- {% _6 G6 p6 U% |; N
) f- k4 w0 H7 [6 e双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
% Y* ^3 z. d2 a" N- d
2 u6 @: t2 v. L! @
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧