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; I( }# ]& Q& e* n. s中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# ^. Z: e1 c0 ~
6 }- Y* ? `$ _1、面色苍白型：气血不足6 u, l, [* E% F7 ]: @! ]" a- m
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食疗：蜜汁花生枣/ o+ J- m* b" i0 Q6 C2 z' g7 U
M8 ?; Q8 q" V0 Q! r7 L6 Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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' x% X: u; n/ w \功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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" C- G- I5 y+ m1 A' T2、面容多皱型：脾胃两虚4 u! y$ {. ?- o3 U4 Q$ z& z( Z
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食疗：什锦山药泥 u; L$ L* U, V$ }( [/ q$ Q
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。9 S& T1 f7 o- q0 `/ f4 R9 v
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) ]2 P2 j# H. p/ d* Z3 I5 R
& A5 O6 o% {( n0 R3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。% m m& W& `. E+ [
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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. U9 l& S2 S) D8 ~4 @, b功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。 |$ z0 }# u. K& s$ c2 f9 Q
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。 d3 m$ `) \9 V. D
# o. ? N; O0 Q' P5 F: U食疗：栗子炖白菜
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+ U) W: {) i8 I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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1 }, D8 ^" @: g+ D功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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4 ~5 X3 n; e* T! n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜 L- C5 f" ^. `! Q' B
# ~+ M4 c; C. f. ~做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 n, e; d; f; w2 M& i. Z
, `/ u( G. k* ]! x8 d2 z( S* e& w功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~