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1、头皮屑
" {- s3 R4 _; ?9 p4 ?9 {4 i" z# m5 ~& M2 g5 q% h2 J: F# Z
可能缺乏的营养素:
- ~# X2 E3 h( S4 a& V. D- N# b- [0 A, S0 G- Z5 l, b! A
维生素B12
7 H7 ^/ k: ?. z4 @& y$ y# P1 @3 X& p, P/ [* {2 I( q1 v1 X
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : l1 n& ^6 P" h5 L* c7 k
/ o' e* f$ |. p/ f6 K, Y$ \ 维生素F 5 P2 z' x# }: M5 p
v# \5 x- n. ^. y, I7 S8 s( Z5 R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! P. ? E2 z7 m& q$ \3 D* L, x) o0 U! @% o
维生素B6 ) N3 j) N* @6 G R( y; o9 d# |! J5 s
: a& z7 n% A/ J' P6 I
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
9 \! o; {7 O( Y2 o4 l8 c' x0 I8 c2 H4 J5 @, o Y" r( e
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 z3 i4 y4 ^- F6 V9 H
$ n! k& [4 a3 u3 j* F8 J* V1 f
可能缺乏的营养素： $ z9 i9 O/ r" R" c/ O& j
6 y1 A* J& U/ V c 复合维生素B
, P, I3 V$ u7 T
5 { y3 r4 ~2 d6 I' x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* C! v, Y! j4 Z: ?
0 S; a, k& [+ P) r: q% K" U3 U2 ] 对氨基苯甲酸
: c- h- O e5 ~& }9 x
9 c! \* w" g; c6 S+ C9 R; _' [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
: H7 j) ]& p" L& `! _: S; [2 h
, ?- ], S" ?5 q1 L; Z 维生素F
: o5 h0 M. G" m0 ]
: S( i" h: l" d u/ o; z H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * `- \: t, ~; Z8 d1 X
5 [, T6 N- M' w" c; X. t 碘 / o' B5 e7 v! A
$ [! i* e0 ~( ^3 K: c 需要的食物：盐、奶制品 2 c$ C5 F Q4 V0 x( A' B }. ]
1 {2 {8 ~- ?/ s/ ~$ L+ k 3、脱发, N. h5 a0 G% }2 T
& |: r4 d C6 j0 P1 B 可能缺乏的营养素： , J; `+ C' o6 \
! w0 Q& C" Q( E$ ~ 维生素H
* n. E; ~3 n8 h4 |/ K' K9 T
) E, K0 p D* p3 z9 s. H8 Q$ x 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% I: }& R) k2 v' \* J/ Y8 M4 r3 c+ ^ L3 M& X
肌醇 + ^" Q& Y: a# [; H
& g2 H$ y) }0 X: ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 9 }, O8 \" g. p+ k) C4 e% ^6 F! t9 C
( E5 w7 [4 ^1 u. @; N: ~0 S2 p0 p 氯 I0 M5 s8 G) k) j6 ]0 \+ i
8 G% a$ X" I* b3 B 需要的食物：一般食盐
% P$ H8 E+ I5 ~' j+ q) `# K& x2 D$ T" A
复合维生素B 2 A6 }' p8 U4 W) D8 {" m
" h/ N @6 t) c- l8 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 $ k& N6 L& u9 F. a" ?) A! C( J& a
: Z2 Y! J0 `( ~, Q1 I" A q l
和维生素C、叶酸 0 x3 f5 m q$ M9 Z: k8 w% \
8 e5 H" Z! Z' Q# S* j# r 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46