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1、头皮屑' D" W% ?9 v9 H$ k
( z g9 ` E- J* ~' W( { 可能缺乏的营养素: 4 D+ O. E9 m0 a |0 {- k
* ^3 U; i* b+ n* G$ a2 m
维生素B12
1 }0 S+ m/ p/ L# x* n$ h
/ o6 L5 i+ M7 @% o- F7 _$ R% e- D) i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: L- @& `* O' a2 A$ Y- T! {; _7 R0 B
维生素F 5 d) E* M$ H( w& T
; s& M6 P2 T0 A& L+ g
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
: A) u; G: m1 ^' K6 g( Q c' l5 ~7 y) J
维生素B6
: t5 [% j5 G* n# p
* m! E3 g+ z$ g% N3 E 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, |& ~& c% b& Q3 ]2 i- K6 ` t) j/ H! H" h2 O: B* ^
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( `0 F* G6 P5 E! F$ J) d4 L# {1 u+ F, _4 `1 P, V' \0 n. X
可能缺乏的营养素： 5 s9 m7 G5 Q T' ^
8 S& r9 _: @/ K
复合维生素B
5 {% c! D* }3 {4 I$ V) G
1 M4 }/ C0 ^" g" p 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 v Y7 _8 H6 h* s0 a: O, @) I
* e) u* U4 x0 |" d. m2 l
对氨基苯甲酸% A/ p1 o2 q5 M- u' }0 y
* [. J1 ?6 z6 e/ s 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, g3 ]% O$ P) z1 {- E# ?. e2 Y2 a
维生素F / w8 I: ~4 B% q
, i* o% L4 |, c3 L) ~, o 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 u5 Q' _5 E3 i( V
( K& m) u9 F' V0 B3 ^; D% Q* O 碘
$ ?$ E( c$ G! m8 `
: w3 A$ J; v* e9 T4 B 需要的食物：盐、奶制品 " y( }4 D \; K
. K6 {3 {! e" K' X$ o/ m
3、脱发
5 K6 T# F6 c/ A$ d6 V) _. Q ]9 L* b# w5 M
可能缺乏的营养素： , ^6 y' p* ]- t8 G; u/ P
9 ^4 V" D8 N: |7 G 维生素H H# ~$ T! f, B2 j9 x; e
) s. R% d9 O1 x. b1 w1 p( R
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 , p& f( W! }+ h/ B6 m* u
4 K: I. X" F. B
肌醇
- P+ _3 q0 F4 p: B" ^# G/ w5 P( `* D6 b9 O4 j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' _& W5 R3 Q7 y0 p3 q( x$ E
! ~0 C8 s* S: u y/ S
氯 ' a0 y3 _0 z0 m' }* f, h
; V4 a+ H' s" z 需要的食物：一般食盐 ! K/ r5 n, Y8 V: M" N1 \" R, T" z
# A; \, k' M( Y6 x& D
复合维生素B
1 x( Z6 a/ ]4 ]5 ?5 j$ I8 y0 F1 _+ c. z, V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" |( \1 D5 v" `* O `# f4 H9 V! x
6 X, p4 z: n- |2 r0 L 和维生素C、叶酸
3 _! z" O5 G: V: L0 K w% U9 k4 x9 z7 H7 g V7 R
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46