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1、头皮屑0 u! d, i$ h: ?! b$ u* ^: m
5 n/ P! u2 G" f" k2 \) C6 |3 m) D
可能缺乏的营养素: 5 r" a% ?# i9 _1 C. d
7 l& |. j% h7 B4 T 维生素B12
. [- O- y' `* [# {5 i
l: b3 T* g3 @- z) q 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 o% {0 d4 z9 i9 H0 O7 n9 L8 H
+ I( P! I) f% l0 c+ |. e 维生素F
7 C# Y6 O2 y6 `- d9 {! t+ \! P: J% h! i* \% R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & T' |7 q- H/ Q5 [
* m x: z0 q( p5 h# r" j- {! O% |7 Y
维生素B6 ) Y- \& C3 C7 D4 v; \" X; ]
# T! B; u ?. g
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ f$ C5 V8 O, I
5 n1 B- B/ e1 t, ^& V0 A8 t 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ A. ~. w d5 e
8 R4 K1 F9 o1 y$ l* U 可能缺乏的营养素： ( b0 g+ L/ N+ h- k% D7 i7 O
% X( R7 O# h" q/ | 复合维生素B - j% H; E# R: U
! E- D' I$ D5 R; N. ^3 `. g5 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 o* M! n+ ^! {7 n
9 y( \. t3 g1 @- f' L
对氨基苯甲酸* [7 ` |. { V5 w+ b
; K! a0 u) S- t! o5 {$ I
需要的食物：葡萄干、甜瓜
( o. i* S. J' e$ _' b: f% G; O' p; K0 \; K" w8 F! R* x0 p- `& R
维生素F # ]! Q) H* \ F+ C1 J, r
: D$ }9 y- s( ~) r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& Q, r" Y: i9 T' Y$ E9 F
3 g; r8 P# n8 s 碘 0 l3 l; d5 _0 Y4 z$ c) n% ^
3 ? I) t8 e+ R! O( y) d, c# h' C
需要的食物：盐、奶制品 G& X' r6 k. G$ U
8 b+ v$ Z2 q, n! D& f4 e$ B n v 3、脱发
0 J c0 O. n" e; N# h
6 u5 a6 Y' F9 i6 Z* K 可能缺乏的营养素：
$ E; ?, ? M$ R; o& s9 `& y l6 {) }5 \0 t f! p7 B7 z) T
维生素H 5 K( g' j2 s; r9 m2 s
9 c/ [: y P9 Z5 y4 Z) j/ d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
4 q; ~$ K2 n- k$ N
% S3 X" d5 k/ l3 J$ ]' m5 b 肌醇
' S2 d7 j0 u5 U1 r6 p' `7 y2 ~6 ~9 g; W- {4 S
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 e' O- N" y. f' a9 M/ a
0 n/ }1 Z. X4 z4 X 氯
. d& E+ d# U3 L+ M* o; Q. z% b; K; `; G8 m% i/ w: }
需要的食物：一般食盐 ; T" s0 C4 G' Q4 l1 s! v# V
7 ~) ^" s% r/ w( H6 ]" I% \, |# T0 s 复合维生素B u/ T& A3 J8 ^' Z! x
& E/ A* C% p" }* i$ x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 l6 s" E, X4 S/ D
6 j z- V; \% Q8 u 和维生素C、叶酸 4 O% o& O2 D, P. D1 T
9 o& h8 ^9 c1 h0 Z- }8 s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46