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1、头皮屑
: A, ^. P( S" u9 l
7 j% n1 d1 n: a1 b) ` 可能缺乏的营养素: . O: z2 Y& c1 X# \! S- ~8 x$ T
9 b D0 {8 \/ h: t( x% d5 y- D
维生素B12 - k# M s) r8 K& ]5 I' p5 r7 e
* N G3 v$ A' H 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 + v0 q0 q; X7 u
7 v0 P7 {, T p
维生素F
" h- A, h4 B' e5 v k) J. q$ Y( T3 n/ N: Y6 P+ m; }8 \" c
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; X4 l4 {8 n# n, d, @0 ^; E8 v- [) x# u% j
维生素B6 ( V) i P( _' P- G! Y! Z4 A
- o) h' ~9 C' R* I2 ?2 b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 q+ E1 O* f$ {0 t" g3 ?$ s3 e
- s6 R8 ~; X6 g( v0 V% @ 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 Q6 J0 n' g& W1 ?- a
" o; ?2 t6 {! s: ]8 o 可能缺乏的营养素： 2 `" A% u. T3 Q5 b
0 m9 D; m& X3 c! s3 d+ _
复合维生素B
9 @3 M% ?2 G, j2 x) E( u7 Y1 U
- f' k) G" o5 r9 f/ u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, R+ v% i+ r7 g" b; ]4 y
/ i: w, u6 q' E+ _8 a+ a 对氨基苯甲酸) Z" j7 h) o- E$ h! d: i4 L/ o$ r( f# `
+ v/ P% B7 u" c& ]. g
需要的食物：葡萄干、甜瓜 # j4 e7 f2 J/ i3 [2 M* H
; x; P* B F/ A! Q" _7 U 维生素F i7 H1 _! o# i* Y( m' h, \+ U
1 _3 G- q) a" R: y1 ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : R1 [5 s) S* P
' l5 [( ^2 z) [, b7 N2 \7 }$ p/ {
碘 ! f4 l; i! D0 x T
7 B/ ^' s% ]) m. g. H. } 需要的食物：盐、奶制品 7 D9 R; o( d2 N( e. r
; I9 R0 ^: {7 ]+ E- @% b: W 3、脱发
5 F( {7 k( d6 c) h. W3 H1 n5 X# d% n- S2 e6 `3 m
可能缺乏的营养素： . o3 U; ?& W+ a/ G
4 }3 I$ s1 ` E. L$ t 维生素H
- ~0 T. ]# K; W( l0 |$ e3 `
* D& d( r7 R/ U, K7 u 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 }! q7 X! { t4 [: }3 P8 N
' y/ c( Y! y1 I% s
肌醇 0 [1 a/ Z1 `2 { I }: I! t! C
# O/ d9 g/ A% X' Y( c' p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 2 A5 |8 _" z3 p6 C" b- P
; o9 b' b' K9 K2 x6 k 氯
& M7 u2 ?6 S' g/ M& n1 p Y1 T: s( W/ e% p/ s) W6 I ?
需要的食物：一般食盐 , B5 q" I0 l. m2 Z
& D3 \( N( z4 {9 y, @/ ~ 复合维生素B * Y" {' N# h. V0 @: i: L, l5 Y! d0 D
3 V$ T% ]! Z4 I6 C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 S* u5 E' F: q1 y2 A
" ?9 L( X( B/ i7 M+ Y1 w9 q 和维生素C、叶酸
1 s' ^1 s: Q# a
2 i; c2 _2 r% }6 F4 W 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46