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1、头皮屑
; e8 `/ n5 _5 F" j) P ^4 f% e( x) I4 E) i
可能缺乏的营养素: 4 r2 R/ ]2 _4 M- L2 C5 g
+ ?& A, d$ E' L' n) G3 U
维生素B12
1 _0 f$ A3 \$ ]6 ^5 g; `; U
4 d0 t$ \, y: j$ [3 \ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 `$ U; |% ^& m: B" r% \; h/ T- b
6 H% o( c9 v3 r+ \' t2 Q4 p! w0 ^! d6 c, ]
维生素F
% f. l j" J7 ~" F- j, {# R. B# v8 M* O( I! |& g- o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
4 Z) ~- W/ i6 t, f2 R& _- f$ X( j2 U
维生素B6 ( q; I* I/ Z) m0 D# O: {7 Z% p
! ~ B6 _3 ]0 ?1 W! X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
& b1 ]- q1 `. Y' g# ?# i( p5 a9 P8 H4 ^6 R; G
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 J7 i: Y" ?3 z/ m7 r
6 K# N0 T0 c! _ 可能缺乏的营养素：
- X- C& I7 Q& {3 L3 ]. ^/ G
. u1 |1 y* M! q 复合维生素B
1 H9 }/ c3 L4 l8 N5 b1 w3 M% b; [2 x9 o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 T3 [% q7 S4 R* c& J" x+ Z3 f7 ?6 Q% J( {( i
对氨基苯甲酸
8 A" q6 f0 y& N+ T; x8 F# m0 Q9 {0 u/ {- y. e* ~1 n; E
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 c3 q1 A+ s% ?6 G* J5 A( c0 {: V0 h3 J; y+ r5 U. ?2 p
维生素F
6 C7 |* Y; A/ s, M2 m) w+ X5 D( c
0 w* B* _9 x! w* s! I# b" H; O# F- `( ~ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 ?, X' q" _- `
, t: D: Y2 j& t
碘
7 G8 \. [; C+ P$ {4 T0 t- P
3 \9 g: M) i" I q 需要的食物：盐、奶制品
! v! L" K' n% q
8 v1 b7 d3 |7 k3 M( p) V 3、脱发
/ I' S- i( \9 Y0 H+ t: p# {* p2 `+ M5 u
可能缺乏的营养素：
" j8 D5 U& c. ]( d% y
! t6 ` \7 V% X6 L 维生素H
5 K9 `5 q4 k/ i+ H; u' r
; v! X# B3 Y7 n! h9 a& R$ j 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 ^& m+ I' e, o% N6 q/ Y
8 s( w. A: y5 B 肌醇
8 K# J! u/ z$ X x* w5 A4 O2 Z3 w$ k" U
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % e- @( ^5 p7 G7 r1 u
: F4 ?3 a! N" U6 |- d" }
氯
0 c, [' F# ^5 ^( j& I% k; ~+ j0 J2 U0 X6 Z/ o$ f
需要的食物：一般食盐 . A% c' c1 c' p# Q3 q5 \
* _1 u8 V% P$ U; t2 k( q( i5 W0 Z 复合维生素B + A3 O! E- p+ b \
8 D$ s U- |. p# D' n5 l9 m# s) C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
( m6 v- G9 g0 J8 z
$ E; }1 i/ N% C% P0 Q 和维生素C、叶酸
( a! B( S$ N Q$ v5 K
0 Z6 ^* q- z' p0 E9 B1 s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46