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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）& l$ z/ h( J; E) v
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
8 r' ]* O r# k A: c+ b! B电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
) H* E# A7 U b, n( i) G% `# B Z仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
$ K) Z+ O1 Q, t7 w* ^% L9 L0 g常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
" y' F! e6 C3 b- W2 p8 C吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
6 _( Z8 |' m g* U- Q8 h' V# J多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
8 z2 j+ V" x2 u! a: e注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
/ o, d5 T: U/ F4 f: A0 M/ S注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 7 V& F/ g8 o9 S& b; R/ P7 q
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 4 V! ]2 L! q" u6 D4 |
1.上午一杯绿茶： ! y7 o4 g- _3 s* j
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 3 S, `/ w; t% g2 w0 R
2.下午一杯菊花茶： ; ^5 q: K* r- K' V0 e
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
, q" a, p/ s* y u5 C3 e* {3.疲劳了一杯枸杞茶：
( H/ P3 \; ?4 q3 ]& F枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 * J5 i. [7 [# y& r, T: g2 ] e9 ~
4.晚间一杯决明茶： + I+ ^$ O- c; r6 ^& D
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
& o+ i8 }3 ^! V' a/ U0 `* t还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
# P0 J/ k& D3 `3 Q4 Y" a- y绿豆薏仁汤
7 e% \! y5 m& M- p# [' f% [绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ b9 Z) ?+ J8 @# N' ]# u9 a杜仲茶
( P8 i8 W d( J杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康