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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）5 M9 K2 S" {+ U- C7 ?3 G# W2 ?% s
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。3 ^+ e, w! g( V* P+ P
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 & j" H$ \) u' ~/ b7 M
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 w) r) A2 L( O8 `+ U4 y5 I1 m常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 6 U- F, _1 j% B) v
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 : m9 D5 I6 T2 U0 P# x( x
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 3 b+ f0 Q# o3 t. Q$ j( s
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ' F* Y+ U1 v1 J: O& w% J1 ^; P
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 ?) Y9 y/ K: ]) K5 o' ^8 |( K吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 5 R7 P5 [! V- E, O# C
1.上午一杯绿茶：
1 ?& |- L" \/ U8 e& w绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# I$ N# f+ z4 q* u+ w7 Z" y2.下午一杯菊花茶： ; X4 h* L7 v9 O2 D
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 % d" T3 V9 _& K1 q4 l
3.疲劳了一杯枸杞茶：
c& G7 T* g' [枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 $ Y; T/ q, w- d6 ?6 w$ h6 v, }* A
4.晚间一杯决明茶：
$ I6 v7 s2 G4 @- c6 e' I决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 K* Z* R' r+ ]
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 4 Y5 D) p( g9 O! w4 A
绿豆薏仁汤
, s3 {' O7 ~' A绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
' C6 @' R. F- m- B- Y" N杜仲茶
, L/ v) n5 k4 O1 j, E杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康