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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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. i$ V" Y2 ~. L j$ y) e. @) q1 A- N
* t- V0 I' \5 O4 b% g一、重视晚睡前的“晚餐” 8 _2 k' H, V& l) ~+ ^$ J* H# ?. p
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! I" h8 a7 K8 k
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晚餐包括：
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# k5 \: T% \9 l 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - C9 L) P9 q; D4 y$ W
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晚餐应杜绝： 7 W( R/ p# \( T) R3 [$ H, w
$ E4 S# B. J# e4 R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 3 s2 ?7 T. |4 p1 m) o( |3 G
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 D2 l, a+ l; W. m1 J' f# H
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$ U) F4 @9 C! o三、喧嚣中的“镇静” ; o0 h* }% a( w3 }7 n9 b' e
$ q. }3 k4 W7 ~" C+ w4 r( q 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 N" Q3 C+ ]) L6 P& `4 |0 J熬夜后的皮肤补救措施 9 Q0 D G) N d
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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0 f" m" |) x2 V/ [6 {# @( x 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50