秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。$ d _& I, v: Y/ w T, W+ C
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梨粥：5 V) K" h( r' b3 u8 C
+ \9 R3 I/ C. P- |( e 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。; w$ I7 W# l8 K% w! x# q
* Q5 s5 @5 h7 Z& |5 O3 R 胡萝卜粥：) G3 E- T5 [6 P( s
' y+ C7 Z) j" K j( f- d 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。! ^. S* w# b8 B- m
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芝麻粥： " X# f4 W7 d. ^+ s$ l+ Y$ O u8 s9 H; ]
芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 a2 W! g6 R. ]( R9 R
( K3 M @* r8 |9 m5 t* p 菊花粥：* S6 f0 q' z+ g4 M
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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