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% G. f2 A3 J+ }. o" v<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
1 n6 _- ]8 g: X; V$ `, F/ l7 v<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>9 S0 @% a3 M& B: x. i. W h, I
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
2 ~' h7 M g; D& j' S<P> </P>4 R5 q' P) y+ a& r
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
; r% ~2 f# w7 {( n+ Z7 I<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
+ [: A* K6 ]$ h3 Z% E% y<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
& |8 c; j) D" Q) C5 U! e& p a<P><FONT size=3></FONT> </P>
k2 f; I& E2 d8 y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
# k! a" k& Z/ z+ l/ N<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
1 a N% ?% h2 \- K* K* ?<P> </P>
( N; K! S* `, f, K! G7 a. z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 |; b1 N6 ^8 a. X<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>3 ~: r7 e$ r* N; ]6 o
<P> </P>2 V& I# y% w. J. i1 C8 M9 Q# }
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
7 ^3 S: x1 K* D* n0 e<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P># \$ }4 f! w2 ~1 v$ l. e
<P> </P>7 F% n5 M! j3 A5 X o! T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>) L1 B$ [7 c6 c/ B9 G9 _$ R" q. V: M
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>1 v: L, G* a5 g3 g8 Y0 b
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
5 m/ w9 z! F3 t5 B) E<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
& z" q: Y; D2 U0 r<P><FONT size=3></FONT> </P>
( M6 ]6 F1 d( n1 w6 H6 T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! K8 L$ s3 }* s) M<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
+ ]& y- i5 O( D5 C* L<P><FONT size=3></FONT> </P>
& b) ^/ p. u( i$ P1 L<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
* | ^. x6 b% C" h6 M, A7 d<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
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