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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>' h( z7 [+ |; M) |+ J: j4 \
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>* u4 A5 y/ q% [3 U: m! y9 @
<P>&nbsp;</P>. A" f. ]- v; X% b# D. }$ Z) ~
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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; i; K* G8 e, `/ A0 f9 v<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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4 R0 D) ?; l2 |1 j0 W; n<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>) e# l$ }) b- `& I
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+ K2 Z3 z& }) R: O. I<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
% b0 K1 U6 W. m8 N& u$ m' K9 \<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;</P>7 M" D* p3 Q1 {/ e0 `- L. H; n
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ j2 d7 N" t5 q" U2 Z+ E# }
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ a+ ~9 [/ j/ y, q$ T7 X) A& Z6 Q" O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, [9 W  G% P" g: G5 M: t<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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7 L/ [' D' W/ h<P>&nbsp;</P>, Y3 D/ F; ]8 l3 A; m. _
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( Q! Z* w/ F9 P. c; e
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>0 C) t( e) Y6 W9 t" a- d
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>3 j% |# {, r6 l1 V" x% p# F
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
, B6 Z. U& P  B0 z$ n5 G<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
2 B" h  ~) U; ?( p$ y+ T* [<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
: m* X) T. p$ @9 T8 E: w- @<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>5 _* a$ A$ X' ]: e" u* `
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
) ]" w7 v" }5 n<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>0 }3 r. `) W% c% B& T- ^
<P>&nbsp;</P>
0 p3 V: w- R8 a: n; z<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
9 {5 P# M( d3 ]# K<P>&nbsp;</P>  n5 N$ O2 P" ~0 [# K* @* `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>3 q- S2 e7 ^/ B( {. c4 A  }  M
<P>&nbsp;</P>
4 R. I! u  {" X/ y% Q3 B) F$ [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
7 _2 `$ u5 a4 i' J<P>&nbsp;</P>: Z- X0 I# Z8 }  {- q: Z6 g( [; X
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
  Q  I7 A& _+ j8 R9 U' O<P>&nbsp;</P>
5 \: l( z. k5 T5 d2 Z  G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>( o6 S- j4 R3 R" e* A1 W
<P>&nbsp;</P>, I! @' U* p) x: e& n. Q" r2 R  d
<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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