|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
& O! _- z) y# T<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
5 B- J+ ^/ p B# n) A. t6 L<P> </P>
3 M4 k4 o' s. N" o& S4 |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
$ H, l, f4 W' A, m6 H3 s<P> </P>+ z3 E+ W. C8 W! r
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
9 @/ c- t& R5 q, p+ O<P> </P>
- U/ h- U- Y2 C0 ?<P> </P>
% w' V5 }! O: L7 G6 i# ^<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>6 R4 d3 m6 |" `* g; Y
<P> </P>; g$ H4 f; B- N8 k
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
4 o* g4 x4 ]) A: r+ K, u<P> </P>) A7 a8 v- K. H( @3 r r
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
% e" R& g" T0 H1 i% R<P> </P>2 @3 q# `# \0 W% P$ m H
<P> </P>* y. X2 m2 J6 D' w: s
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
; D& R1 S* ?# N7 T7 W5 L: j) A<P> </P>. ]$ O* D6 F+ p: M" x# Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
' o* y4 L* j3 J) [$ s<P> </P>
5 L" }, Q& [: H8 E: s<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
. x6 f$ T, ^ t. V<P> </P>
$ }5 Y. ?! E; W* @<P> </P>6 B% E S/ \5 v; }' t7 M- I
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
) f8 X& I+ S! p) d o. R<P> </P>- V2 b3 l7 m- T4 o( \2 s' g4 {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>8 U$ U' j. {! C0 \* e$ L2 Q
<P> </P>- _5 @: Q! i9 D- c
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
9 D6 \9 T8 p) N5 {* G7 [. t<P> </P>. V- [: ^0 T5 Y2 N, h8 [/ L/ z. D
<P> </P>
0 v6 q: C2 S7 d- m6 ]* s<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>' F! v5 R2 w: d3 {$ ^; |0 t
<P> </P>
0 X4 Q4 C# c' r5 _ V<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>% J- X- ~) J' {
<P> </P>
1 a) E/ |+ \5 P q* S* g; R<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
' ~# A' D, }- M& e1 w' }. g<P> </P>. _3 D/ B& M) N% E9 k1 X$ h7 p
<P> </P>
1 p% w6 T, m7 b4 T: D* X<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>6 a, p( ^6 ^( n' ~0 M `" t5 ]4 v
<P> </P>
# V& K; V0 f+ j. H9 t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
5 G: G$ T* T) E& Y<P> </P>
* J8 m0 n1 T9 l9 J4 L- `. S8 y U<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
( b0 V: k( t8 x. Q# ?5 C- C<P> </P>4 O% H3 |* @8 u# @9 |/ J$ o) o
<P> </P>% n8 B% D/ H$ T8 e
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
1 o4 o: b8 o" ~" R<P> </P>/ B, V- Y4 n- I3 X; Y: W5 O
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
" a% g; C/ o7 @* O<P> </P>
+ d: g2 `! c; B/ k+ m<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20