|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
, r9 ], k, }/ R; Y- G9 z5 H" _
1 i3 k: u8 y& c 第一步：练瑜伽。7 g v, V2 C I) ]- ]# e; W
) ~! V. p' e# [/ M$ j) o" k4 C# S 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 M$ @# e) Y' W7 ]# F- e
* m1 ` }. E% H& {3 x- g3 d( Y5 Z 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。% ^2 y D _ G+ P
0 d5 g, D. |6 j, k; W# Y/ R 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
! P e9 y& F6 J5 V% I- m5 v2 k0 g/ N( D& ?8 m5 ?- R
第二步就是美腿. Q" y# j% O& {# d3 b6 B
5 H' t0 N. z1 p: Y. \" s M/ D+ h6 P 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。, g# n! x8 J! _% j( D' F: j3 u
& ?& A, y: m) v
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。# h2 F, `) P1 a7 Y Y2 c
7 S0 B' {2 f6 N 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！( Q1 D7 `# s1 M! ]) E0 G
; B2 w; P' P, q9 E" m
第三步就是按摩了。+ y) q/ m( p) M( X: `0 P
: E/ j; i0 i' e4 c; W 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。* y z& u' r' J, T( I7 q: W/ F8 q
2 ~1 d' U1 h2 y2 U5 b
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！% x3 Y) e! U r" W/ N# Z
/ y" F9 R' b) V7 C( H 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!: z ?* l! L$ K2 H
$ X' j! d" m: ]. r 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
# z) S5 L4 S. F% V4 Z2 Y2 S# i# y# l' W7 f* I( o& M
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。" d- \, @5 T4 z" F
6 D& U2 A( t- R* {1 ~: \ 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00