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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 % \" G8 m& _! t
" v" o* g, b5 u% @漂亮女人每天必做的七件事
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9 h. v& l$ T9 m, a5 i6 m" U一、早晚两杯白开水 : J" e1 L$ C) Z% U! D+ Z
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
* \7 ], p; w0 B 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
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# n- W, t$ k/ L0 F二、一个西红柿0 w) m, N S1 {; j/ H/ R- [
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
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7 _8 R4 p) H$ k" d: |5 c" b三、一杯醋
. f9 U0 c! P. _0 E d9 E. { 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 % [' y& j3 |! m
8 n& k$ a) ]% m3 A7 e" I3 y F四、一杯酸奶 . U6 W: `1 N3 `- q! C
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 % c" r+ T* {( m, G, X
, d( H9 l& n% E) D' G" H五、一瓶矿泉水 ( r S4 W. N& @5 y/ f$ G. m& j
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ; C9 s0 M# P y2 w4 s7 O; l
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六、一袋茶叶
/ H0 F1 A. j/ y0 P3 n3 @( e 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
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. B6 s7 r, d, `: z9 b% m4 G/ [七、一个简单的面膜
* i- }/ J8 ~& ^9 c, {- P5 H$ b0 \ 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。
" [! L; N3 ^3 H" { 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05