【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
# v8 K; s- z( z
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
$ g) ^0 U6 U" F+ {0 ~5 N
$ a# G+ y; x/ d" G& r睡眠美容第二法
/ i0 E+ W9 Q- w' @
; M6 B$ e& p0 g化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
' d4 |  W3 a! X; g; J% H2 O
睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
* z/ Y3 ~  x7 T/ v* |
睡眠美容第五法
% k! U" r' y5 ]: t8 w: A1 n  h
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
5 X, q- d0 p- r! q. O
5 a' Z. u; v* b* k5 a关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

$ b1 |3 \5 y6 ^* N4 \睡眠美容第七法

% }5 M- l& q) Y% c* I+ `) o# D睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
2 C8 u# S9 o$ [  k
睡眠美容第八法
$ g2 n! q# x5 }3 ]
6 x* V% @/ u. F( G睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
9 G* f, W7 |( t5 i; I$ a
6 V: ^5 j& C5 L7 g' X; U睡眠美容第九法
/ |$ {) O* f4 n. F
( G' O, m- _2 d9 ^% y; a! x洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
4 X  O- Q" j- X  X- F
! z' L3 D+ v  }# e" E( L睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
2 n, }: ?1 [6 G( C8 c
睡眠美容第十一法
3 Y3 I2 l$ c  K$ @- B
" `# h/ e1 A9 e每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
- ]3 D% m* ?" T# K
$ J2 B1 h" x, m9 k* Z5 A2 ^' r9 h; D  n  A1 t倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。