【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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7 ]+ m, i/ J# R3 G3 U( n6 C5 W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

; n4 f3 l/ ?( H1 ?% ^  l* V一、生活起居预防
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; E/ C- A3 a7 w7 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  k) `* g( E& A! c$ O, Q: U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: m. f, J  z5 Z3 K4 U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 J* I( i# d8 ?9 y    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( E: J$ c, ]5 o3 G% J3 C! B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 $ h  @6 o/ S" N9 x3 x 6 Y8 u* w& _+ Q1 |$ B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 ?$ u! q: W& x1 v8 X2 d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + [5 ?. H  G, ~8 q+ {% ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i+ r% {! J- s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & w1 X6 Q% Z7 ]2 X  l% M$ z% @* B $ h/ c- B; N7 f% q( B    功能：解毒清热 " a# l2 K. w# M: D/ S     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 ]; O' X( V- q% ~+ h% m! s$ f7 o+ S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ?  K; r+ {+ U, w" q7 ]" j& S  b% L   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ F' C* s8 x" c- N     功能：清热宣肺 ) e2 W- ~0 X8 ]- ?+ } 8 [; W, C  r7 X) O5 X/ x4 o* R& y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! T4 Q. O7 @$ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I4 F7 e4 a+ ]. w' l+ J + Y$ e# _# j# |9 N1 h& q5 M9 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 * |: w' P3 X% D! \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # n6 E( x! b% g" e     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / Q. K; }; i2 |) M     功能：清热消滞   g: Z5 W$ |( j; s* [+ H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   R/ k9 h$ S, \4 } + w: d7 A3 ~6 h9 M$ M9 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 X# x5 u1 w  s' E* d$ Y+ @* h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 z9 s* D; E+ b3 B- N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. y: \, d' m- U# _% E2 a& [% D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# \, {' Q; U! N. V3 k( \1 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 G0 I( h8 A: L8 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 W8 W% U7 _2 {6 L  o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~