【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( k7 O8 ]9 p9 h( y4 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; X, `' Y3 B# T5 v! e  D9 H; e$ K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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, x$ D, {5 |5 e7 \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" w% |6 h6 s# ?' G5 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 ?/ D5 x' j" I" q! f6 N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 i' X7 P  S2 u) n0 z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; T, P4 s* N. s" t9 y( m, C    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # ]: ~$ }6 K  M( ?2 D( r5 L    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 x; j5 v7 b7 w. v% O' {9 V     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % t1 S& p( S0 F: l8 A: k 8 i$ S2 g5 y8 R4 n) S8 S    功能：解毒清热 7 ^. ?: N& U& N. ]6 L) d , q; L" \) ~, @8 ~+ D* j, H9 ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , g8 J0 j" G0 o! D* B % O5 C& t4 }9 O. t6 T# J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . m, [+ g/ @; m9 r   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 9 Z) D$ ?, U; S0 ?9 z4 L3 r 4 J0 L* m/ d- s9 B6 ]( w) q: E; x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 p1 p$ s$ H) y& ?8 m! w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 v% O: N8 n2 A& i+ G" u- T! v) } / T" d7 H! \! r' S    功能：健脾化湿 ; {# v* v/ U" j4 w4 V5 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Z- r# U$ R) o. ^2 z6 N. {4 [( _3 E: u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / [( [7 r& U# j7 ?  F1 W+ Y: l ! ^9 E/ T& W6 t: B& k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 d. `5 \" W9 m# t1 Q9 w' V/ ]   a. ~8 ~! l, s) ~) `2 T/ |: T, A# g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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1 a* ~7 o3 `( e! u" ~$ T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 C( q7 l# {2 s" a* ^    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

9 b, S; }. r- x+ z+ j9 ]    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

% X! ?4 Z6 q2 S5 d% D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 T9 h1 s# h, Y8 P8 M有病治病···没病可以强身~~~