【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

6 e' {8 A+ Q4 H4 ]" P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 N% K1 x  o; b6 s# w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 c% u+ D( G6 W  L4 S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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+ O' X2 E/ v6 B& r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" g+ H4 \: E! c. p5 w; ^, G: }$ R2 k+ I1 W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% S  t; C  ~0 m  D: }$ W6 v3 v    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

4 b6 D+ h7 ~7 F" D" Z$ S- b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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- }1 N4 b# M& S" q) e6 p6 C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. E9 {! R4 {: |2 p/ ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 }# z1 w9 m6 `, S  `- } 0 o! v0 D" Z. L/ s( ?( B2 f6 }    (一)成人 ! @2 W5 s! o4 |3 ?3 G! {& n    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 T9 [% c  ~7 n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?9 z* Q0 r( r6 V; i$ }: a0 }     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * B9 M) |0 B" k' R* j     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # _- x8 L3 @( \9 D/ d- A# I# ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : n4 b5 j# W9 b 0 B* m7 K" q' A  ?, L! O    功能：清热宣肺 : {1 Z. C+ `/ `0 g' ~0 V0 S) [     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z. j5 V: ?  u " T1 l9 z& a5 m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & d# d! B7 K# }( B    功能：健脾化湿 % D, x2 d: h& R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , N( G# [" s: Q& L' ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 M+ u( h, [/ V; a, H     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 % J6 r/ S* {  z$ Q& l(二)儿童 2 F! e9 @& }3 B4 A! H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; ?# x: ?4 E& J/ E+ A& D; v. |; v    功能：清热消滞 4 }# \& r5 S6 {5 @ # R; `5 n- l8 q7 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 ]" W9 M4 `  S/ I  a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! g, J2 z2 L) j+ m  C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 H2 Y# }  @! q0 E; T( W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 |$ E8 k2 w3 w: j2 [! W    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 k: a6 ?0 E4 ?( N. [    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& \8 h/ R' e  ^$ X9 ?; [觉得偶们的中药真的很好哦···
) Z& ?. ?8 ?- H# y9 [有病治病···没病可以强身~~~