【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
, |: ^& E& U, l+ x6 r
    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
/ M7 K- D" w; _" J
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
2 b; P% H4 E5 ?! P4 j  Y
/ {3 q, z( Z9 s! ]7 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
& f1 t4 B2 w; n4 \- K5 p
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) z$ x  u$ e( c2 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# s3 R2 H% t7 z! t6 G5 W; H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% p& r! e1 e3 d, I& E7 o. @二、饮食预防
3 ]9 L  j6 n6 {2 E" m
5 ~! l# x* T5 I+ Z6 j, I( U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
; h8 E% L5 m' Y) v9 q# i
* p' V3 x9 z* T. A0 O1 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
" ~$ Y' n7 _) o0 j/ H  r6 M
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
  Q7 m9 N6 r: T4 N8 `
% }' {; p; D1 X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
: S9 h; `0 @) |1 V, e, k
  k" \8 e# F. \. R. `1 h    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
( J- D. d  q6 q3 N2 n9 I3 \! _
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
! \9 J% Y. j3 O4 I5 }. ^
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

* T- v7 s9 u1 p& s; D1 e& y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

0 D* W/ R+ o8 P2 T& ]' i' g
. A. s5 q8 ~; t, n

放羊的胭脂

三、药物预防 $ z" E3 S2 @0 l    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ J! D3 H: u* }0 d8 J+ c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f/ h: U4 a" y7 B8 X! S/ U: v9 T8 q     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ q) L& K' j( {7 u7 b, G     功能：解毒清热 0 S% M" A1 w, Y* @9 R" S" z* n" p5 w    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 _$ R" q7 Q3 k  m! w. m: M$ N/ _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 o+ K% q' A+ }: g7 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 b( H  q! d; i' G 8 B8 V' n0 C  H; |9 b6 I' g, u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 U# J3 F; y7 a" t  s+ ^7 e, Y$ ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 m8 N5 M1 C3 r$ A% w3 w     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 b+ J, U' X% A6 P9 r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , N6 J$ O, m8 O+ w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : ]; T# ?% R& u- Y5 V " S5 W* @1 L9 D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 |" `9 Q4 r' R/ w" I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   s( O& |6 Z3 {( ]) B

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

7 G* x7 j% C" _% s    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
$ T9 U) Z" d1 q, l! e+ W4 c
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

; S& g& m2 A* @. Y6 Y1 _5 l1 ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
  H1 z" K! k6 k( F2 M# J
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

  v. ^5 H' G9 y4 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
% h& p2 g6 ?+ R* B2 I& C
  t7 n6 j  \+ `) Z$ \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* [8 l( n+ `- }觉得偶们的中药真的很好哦···
5 f$ C& W# J- e8 h: b) ^" A8 [有病治病···没病可以强身~~~