【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) e( f' ]# x. Q  N" G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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3 z. `% A, R) b    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

. k9 O2 A1 o" e6 c* q4 |+ D) U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( T% f0 Q, `' p; ~1 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: t7 \% o2 a' S* |" z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

* g" @4 e0 z; `) {3 d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; j- Y0 i+ P1 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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" I; n  F, O1 T- j: B: ~, H    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. l  j8 B8 `: T! a5 R5 B* k+ P    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 5 Z2 s& ~1 E9 r+ A$ I6 E    (一)成人   U# }. n. \4 T5 {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 J+ E- l& s3 \* j# q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 U1 l( v: v4 M9 A, A; I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ( b$ w! R: ^) m9 U& p1 m9 p1 z2 T/ J. a, E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 C) O3 O/ Z2 p$ V( R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : V2 `4 Z1 u) o# z. k $ o  W# u: i7 R3 b/ {0 _/ ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + _8 j) B* E& }9 R: T+ U, ~$ J : n1 g( i# ~, j/ L    功能：清热宣肺 # \9 T, ~' _8 `/ j$ l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 @( _0 h/ Z" [ # G8 |! Y% X4 O5 h9 x- x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' c& I" k3 ~8 v6 O8 s$ H* I     功能：健脾化湿 4 J: u7 u8 q* ?3 M, M5 d. z# n7 x # B3 [" f, s' M. _+ p. C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # S9 Y  H. B2 @( L) }( f 2 k3 K: m$ g) z# z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : F9 o" m5 }/ @: z. g- C0 k6 ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; U7 `0 q- x, P  H9 ^     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , r) h6 f: e" I$ v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 }3 D4 u1 Z7 M) l0 _ # g: Q( \" E# i& t0 O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

4 O/ d6 C& v3 ]    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 K: m: r9 L0 @    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- P! i" Y: y  A* `, H' s$ X0 ~觉得偶们的中药真的很好哦···
8 h7 f# j5 [& O3 P0 y) l有病治病···没病可以强身~~~