【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 A0 n7 M4 h1 K) F1 A7 j1 U8 J, k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

- b; i: E+ I# {3 a    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! S- M4 I3 [. _; D8 q* B1 N二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

7 C0 v  V8 j8 B. y! ~: B4 f9 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 j: |6 w7 y  j3 C+ r, n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, T! z9 X$ \" B& \, J7 G! d/ e/ K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' F1 w( H+ {: }" r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 X% z1 K* H& c: n& n4 l. Q ( k8 N+ Z! C) ^( s( r; e    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + r1 n1 ?) Z9 B* {  P# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `3 H+ P( q6 P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + K8 V2 \  V# T6 m    功能：解毒清热 ' Z9 p/ J$ F9 Z6 n& Q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . w8 S* {0 w$ I0 D1 { " c4 g2 P1 |# I8 k3 \' b5 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : q3 ]/ m, x$ e; X9 O( t$ n; P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 F% ^3 r$ a- K. {% {* L ( C* {% w3 \- y7 [  m2 x( \9 Y    功能：清热宣肺 % Z2 I5 h: B! e) C& ]2 B% _" |1 E     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' I7 Z7 Z  W$ L4 J; b# ? ' d$ B8 X& e9 y4 R5 ?8 h6 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   j2 M- g2 e. v  n# t . V4 v+ }' Z) w/ q0 u    功能：健脾化湿 ( ?% Y4 U* z( m2 _. y ! d; D5 `" [1 G2 |- M! q    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % ~7 u2 q, c/ s2 _1 B6 ~6 D" Y& A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( h" g" f  |  Y9 M) N# w(二)儿童 3 r" t+ ?, U( s# a+ y, H* J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 d" |' f/ _, r/ ^2 K. G" H7 q     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " ?  i: ^2 ]! \2 @ 6 i. F0 E# a  i0 R8 L" x9 \) M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ f, f, g, ]; r! ?' k' l . G. _: a' ^1 ]* e  p; F& N/ F8 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, Z/ w3 t4 L$ g6 I- T    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

2 N; {- z  z" p$ P: J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& e- E) X9 U8 t! V( r( O" I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, ^! Y% B3 }* a; ?$ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 |5 y8 ^6 y7 [8 N9 r' _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 G5 U' z1 V* k7 K7 u! I觉得偶们的中药真的很好哦···
: M" [  t0 N8 T, `7 T/ T2 g9 S( v有病治病···没病可以强身~~~