【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* B$ @, y4 S8 Y* L8 C$ K! n# Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) z# F5 j7 R- U8 c1 c一、生活起居预防
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+ b: N- Q( {* \: ?. P8 p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 Z6 o, w- p0 V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 J7 P0 z  `8 X4 f; }2 W  d* x0 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% l$ s( v, n7 b+ Y4 E二、饮食预防

. b& E; o1 b( u9 p1 U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 l! S9 u# T3 l5 N) |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& h; V' O- a; K5 k2 Q" v: K    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* ~  K; b! H) u# c2 W5 [! ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% e; P" i" H" B/ x; o" f: F    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: l6 z! _1 [1 y$ `; ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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& b, o& A9 Q# t' s( ~9 V    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

) U/ I4 Y9 k$ C2 U( b  U( N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 " u6 b, i4 v3 p* W+ C     (一)成人 " l. w1 ^/ C7 F5 N* w! ^6 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & K* K6 J8 U3 C* ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 T+ x3 d: m$ G0 C  q1 J& y$ h6 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ]4 s/ ]1 ?. ?" a* P% J! F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " W' @3 v" g' \4 N) C  M0 u 8 ?6 p1 u3 P5 k4 u  j# y    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 Q& J+ ~$ P* B8 ]3 v) r # E. ~. G* M9 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ Y2 |, k* O; L5 g; k! ` ' Y+ Z( d1 ~9 ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! x; q5 r; c3 X; A$ ?    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 n) F: D) Y; j9 s+ t# ]4 c# x $ t2 ]5 P8 L4 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * `8 [# W! ^$ V1 _! D5 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' U! l% i( b: L0 C- q     功能：健脾化湿 3 M$ M+ }5 z9 Q/ q7 n 0 Z3 \; N0 a# g% ]( i# r, T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 T% u: c3 M# o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C( i" C+ N) w    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . ]/ M( ?% ^4 l( v* X& u    功能：清热消滞 2 e  A" d+ f% U# ~4 l 0 C2 }. {8 s% o) ^: z6 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : `1 \* Y, v% q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ H* _# O: `% \. A! j" ]) Z& M, P4 T1 I" `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
5 [+ M" Y, P' T5 R$ I' ?. ~
* i* s# q! \: e* ?+ u) h$ b: ]    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- M+ d9 [$ i( l有病治病···没病可以强身~~~