【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

* @. P5 {: d7 S5 m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

) P) B$ A6 S; i    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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- P9 ?: T; t8 O2 L: ^$ i( @4 ]( T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) b; T  j6 _2 ^; g4 ~9 k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% s# B+ V/ |# @; f7 O, T, E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) G8 P$ }( ^+ @' J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, d) [* p: ?$ T' {    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" a  t8 a6 R, ^/ D! w$ X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 S2 f# U6 J5 `. Q2 }( x: l 8 d6 U" E2 Q& z; G$ |- M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / B2 Y6 l" Z% Z 5 {1 h; r$ r1 X! \' B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : Y" S' C: p, l1 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; d% c% s9 m3 ?% o4 k6 s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 e. G# {4 ^  [' |3 C# [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , I2 W; C! K) N: V, S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 b6 q6 Z& j! B' _& c + p/ k! w0 P4 |2 J- z, N9 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Z/ B/ y3 f0 Y% N7 [9 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % D8 F& G6 c/ h. c2 |7 l' W7 l     功能：健脾化湿 5 ]$ V0 b. h) H " |" `( _; F2 c6 m% G6 f  j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 R# T2 ~$ }8 e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + R, `1 ~6 @: ~/ o" r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / h: z  O: ?5 q1 A+ x    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 S! h$ I0 h% V# ]+ J( p    功能：清热消滞 4 x" L4 N& }: E # U9 E) F' B! U% R4 ~$ h, J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ }2 x6 A1 `  B2 |) x7 d) l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . x! D9 P3 G; T0 o ' Y/ o8 C' I2 N- A* x; W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

) p4 H+ o: _' y# a- V! o& T3 p1 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 i0 P. |( h: l  x% z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

. `9 ?0 R, B3 V; @! {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ o5 H( |) t: U( T9 T' y% M( P# i1 F有病治病···没病可以强身~~~