【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 M0 a9 Y  x) |. ]2 m1 i. b3 S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& A! }$ G( A( ]! F- n" c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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+ ]  v& R3 ?5 T" {' I+ ^  n' ~5 O    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  \- |! A+ |# Z1 [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( W9 \) o7 D, O: F2 O6 ^" ~* f% q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& g( A! W" |* R  K2 i) R6 b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  u: M' L0 ~( s9 k- \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; L" V3 i, u$ h' c$ U2 i; Q9 D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! D; v* [/ n2 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 M* J5 n. J: |* i: F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 ?$ E  h9 J- k: X4 r. _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 n' |* f, f8 B+ w6 R2 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - D* j3 z. Z. _9 F9 w! J! c: ]    (一)成人 ( `' Y( N9 m6 X' P* x " K$ p8 B4 p7 u6 k; t+ F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , m% ]# v1 |6 j2 o4 V' ` % }3 J2 p) S4 N% u1 V6 S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 p2 T9 T8 {, v- ~2 s% M 0 w: l: c' c& Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " |* @2 ^5 \' |8 b 0 o* r2 ^* t! J/ u* z' m2 ], T    功能：解毒清热 ! O6 T! X$ c2 H( w. {" ?! J , ^, \" Y) {" d# c  J8 x. X% C    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # H9 x' W% ], G2 v 1 i7 e/ z2 K8 f) A: r6 b# Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }) a0 F0 J, ?/ k, h0 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 2 ~3 F8 ^0 Y* _ ( `3 f  E# t' n+ t1 m/ i9 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 i5 n2 s3 E* W0 Y& t. P0 N ; r8 u" y4 D1 m/ I, C1 O# [% R( Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , L- B' q& g1 G: Z0 ^. e9 D     功能：健脾化湿 % I3 `+ G; a: S: t & }3 \5 u: R& l! d9 S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 O! x9 H9 o. u0 r; x: b 0 h/ I; K4 ?  a8 _' c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I- v+ k, V- ]$ B7 w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 d! E& q+ h8 ]2 y' M ! R  G- ]* U* u5 _    功能：清热消滞 ( g( V* m8 d& o% ~5 b! A& k2 }1 o     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + O8 w' x/ H* O/ D2 G   [. G# U. P/ Y* w9 B/ T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 M( z; j5 N4 O4 i$ E) }  Z, |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ v; @/ J- b  t5 D, r6 a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~