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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: d/ c. w) C$ ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( O8 i p3 {$ R1 q9 {( H& r/ |
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : X) N H V* q4 C( j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 Z5 M# e4 j. m( p2 q0 E
(3)海带可降低血脂
9 j& G S8 F- i$ m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ E$ j: w2 a& F$ ^: C5 m, H
(4)豆制品促进脂肪代谢
. }3 `7 u* R; j/ D% L1 h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。% G& }8 y0 V) B& P$ D7 o
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : X" m- }% x: L9 e" w" K3 ~: m U
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% q" G% U$ e F$ |; `
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % t8 S( }9 d/ G% O c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 p4 y+ I/ N2 L6 o- W" t& m7 o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& W- W" e; N- i9 T: e5 k( { r 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 v5 x; y' f2 P! r+ \0 J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 L A: e2 q2 }7 |# G) N" O 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. D3 J& R) h* u5 ^ (9)洋葱降低血压, e+ K3 L7 v& [+ e2 `' k9 C- I; V
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ g* z' }. q- Z' S5 P7 k1 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * c2 v2 X- R% [* B, V8 E @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. k9 ^, t" c/ ]9 a" v
(11)大蒜减少血中胆固醇 - h5 l! [) z; r# O# `6 o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! h8 e J T1 X8 L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜