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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) M4 N. d% }+ g
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% ?' V* I2 u9 n- K, g5 D! m0 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % J C5 H4 B( ?% C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
/ l) v1 O- p2 } (3)海带可降低血脂
) R; ]3 @' B3 {8 O 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 j, y) u+ Z$ L$ Z
(4)豆制品促进脂肪代谢
: R5 J. n" ^7 X/ z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 M- `$ K c( a5 E; X (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 q# O2 ^( B; v, b- g& _* g8 G 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( ^% { T- }& T+ ]8 P7 v
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . n# U; g0 E) W" x! ~$ l6 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% ]: z& n, d& _1 J$ e, i- t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 U3 l/ [1 r3 |0 p0 v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' }! {$ c* L- U7 q6 d h' h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# ?! `: L% W% l2 a5 L9 E9 S* Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ _( t: v' ~; N
(9)洋葱降低血压, h3 N2 L! c( I7 g1 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* H( @' ?" `" G2 E; f2 u# h6 k3 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 m2 R- y, C6 q- T
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 e9 n8 H+ _$ r' ^. }3 ?9 v Y) I+ o(11)大蒜减少血中胆固醇 1 m& _8 J: J9 e, i/ G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ R0 E( n, H7 t0 H: w
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜