|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 i) B' b, c4 [" e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& o# n Q% s3 Q; }( w# c(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% {, Y: v& }, _" z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
W' |1 \+ h- q) x' g! Y" A% [ (3)海带可降低血脂% c/ o r9 p8 U% h; Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 ? L+ U& R+ m% s; H4 @
(4)豆制品促进脂肪代谢 % K2 a- b+ i8 d" V( N* A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
6 O# c" |$ S3 p4 E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 a+ v E! h8 y0 y6 y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
E, x6 V( t: b' [5 O+ B. K4 z5 _ (6)白萝卜能促进新陈代谢
* J% ~/ e/ e: B5 k; R' B+ f; D6 N% o 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ g" ]* N# G2 W* S1 K7 h
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积6 B- D- d3 c! m6 }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 t/ a7 P4 x' g3 o/ O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# G; N' c) s- ^% Q3 z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 [$ q$ u" c1 Y2 k, F8 { (9)洋葱降低血压" d6 c9 u2 h) A" e$ y( h x
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 W; O) l- j1 q2 l$ Y. i( S! q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) M* g( U1 ~7 q2 p$ I) w
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* e0 W2 y/ [& @8 f! [( R(11)大蒜减少血中胆固醇 - W! l9 B! R) m9 k3 L) q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 p; t" W8 a5 F( [+ ^! J) S+ V9 Y+ r. ]: o
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜