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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 |# g7 |# Q, A, A# u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 \" n2 J" l2 I' k(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! `. K. s; c) t# C4 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 S% v; J* \ c
(3)海带可降低血脂
, `. C& {0 \: T7 H& @3 g3 ] 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' Y. k z7 `" k$ L% P$ s: k, X2 l(4)豆制品促进脂肪代谢
3 I* b4 t; i& @* x% W0 Y" S+ s 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 C+ h0 d: v4 O4 R, n$ S+ C& K (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ I3 L1 {; w, M8 a6 R/ f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& j: L1 i" Q' B
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ Y: \0 N# o9 g/ `! Z9 w7 B% Q 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ v' N) E* A5 t0 d1 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 p8 V/ s' W6 ^) I7 \! a 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) S; w) ~" b0 j (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % A3 U7 o* T" |; N T
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& T% y% h8 i$ [
(9)洋葱降低血压
& c: U( C; e) W 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; y1 ^; X7 L8 f& T! k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' Z- \! o6 S+ K* n5 B; q# Z" ]1 m 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. ^+ ?5 k2 r3 \4 J( A# Q0 C. z1 e1 }
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 Q* e! {1 E8 p: s/ \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ D* n' G3 {9 x7 J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜