|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ X1 h2 l4 a8 W" f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! V# b: }5 _; v3 Y2 m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 x2 @! V( m4 z: a' | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& ^+ u7 h; K+ K! j! S0 M) L- j9 Q (3)海带可降低血脂# v& V" c! o- Q
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 e3 t4 E v3 D1 @(4)豆制品促进脂肪代谢 $ y0 V. t- M. Q/ T k8 k" Q \/ b
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! S& f/ W+ }! @
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) H4 S& ~% |' R3 P# N& |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# u% q. d0 W N (6)白萝卜能促进新陈代谢
- m, _" k2 x) d8 u r4 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; y1 U6 \+ P6 H' ?% N: h' C
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; K. Y9 ?* H: ~$ u# [# I7 z. A: T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( H% L9 a# H5 x5 N1 b$ ~8 f' B' z7 j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 c3 \: b, j: a. n, d+ m# p# g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' a0 V" v: k: Q- U
(9)洋葱降低血压1 _2 U/ @8 m# J
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. v1 D3 Z, |( }( g# v(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % S( e, l _% W" k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& L- h+ M: t2 A3 W3 B" A(11)大蒜减少血中胆固醇 . J/ n; \8 t% F' r9 [/ M- c4 I* l
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' P2 P: F# F' x/ b3 F @, W9 n+ w+ ~9 s& B+ f2 L) ~/ s
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜