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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 A- U% J: P4 {/ K# E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 d! J7 f7 x( G(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! q4 c( ?2 n+ g/ e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6 k( u- h. w% B6 P (3)海带可降低血脂$ k: H' K% L Q2 A a) H- w
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; F0 T3 g7 j2 |; D8 v
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 ~6 c# i6 D# i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. w2 H$ D( B: g$ m. P p' R (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 u. u: L7 m3 y6 z% S5 S. M0 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ I, j7 r5 }4 Y( s3 A1 q (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 ^% \! b! E, V
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 d6 M4 w ~0 C1 C( t" e/ z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& h) w8 J# {& |6 G# d3 M* e
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- p, J0 @* d+ O& c- Z3 d+ V
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 m6 |! K" C4 ? 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* N4 y7 i! h- a+ i2 I3 c7 H8 k0 C (9)洋葱降低血压
6 q' Q' l& J* V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ X8 K: ?7 H% p1 r" z5 Z7 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 ~) V* ^& @1 R. e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- ] Y: N5 B& E* _# @, `" C/ M
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 n+ C- c9 L. i: j) s; X; H! c& b 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* F' Z u1 n, U4 F9 V7 q
7 Q6 `0 v6 C9 N& g% Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜