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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 \; H* |0 i5 _6 ~4 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 P2 m/ g0 M2 d8 }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 P/ F# p1 }+ k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 Y; p4 i$ d: H! R0 d5 y% ] (3)海带可降低血脂
4 h$ d/ s5 n$ V; q7 k& } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' i$ b7 ]# v, _. N7 U7 W- N4 z
(4)豆制品促进脂肪代谢 : E, ?6 L: b3 A7 S
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ C' b3 ~' l; i1 t1 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 z" t T: S& f0 B1 F- [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) C2 C1 r+ }) Q) S
(6)白萝卜能促进新陈代谢 / |2 L% h; D5 Z' O5 k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 s" u' U# `7 j7 h' J( z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 t. D, Y* E: K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 i' p& p: n0 e {% F
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, j8 |/ A- b8 w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 H! X, l2 Y7 \1 u- i) l; I. T$ R
(9)洋葱降低血压
+ O2 R/ e5 q8 E: i& s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 I6 R( \" i' [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 L2 @, t$ H9 v- P' Q1 P; j9 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% `1 Y; e/ D- ?9 ?5 K' {. Y1 q* k3 }- i(11)大蒜减少血中胆固醇 1 N& n. D& b$ ^8 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 U- @0 s) r7 p1 F1 C
z) R& S: c; r3 r- Z0 h+ P {
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜