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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: A4 k% Z9 s! A9 F 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! U- F D. Y. ^6 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 F: D4 M3 h; ~* s n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* _. E+ X+ \3 q
(3)海带可降低血脂
+ Z. c) P, r' a; Z, G3 a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) ?2 K- u9 g+ D
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 s( Z/ }. ~" c! ~$ ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 T e, @: W7 x* V+ R& Q* k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 9 d3 C, V5 K2 N* v5 l, V/ N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( y3 a) X: I [' e2 D/ m! v. ]6 [ (6)白萝卜能促进新陈代谢 + V q0 J# s% Y# I4 h& O2 p& c
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 V% ~5 D0 x- V+ k! ]6 i% }/ n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 ]5 M6 k& t, }) l7 n
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 `5 Q/ C1 y8 _
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ E* t$ }9 ~" H1 i3 \9 h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ ]: A- C( {8 f0 ~; T& S (9)洋葱降低血压
F5 r/ d9 f* o t7 Z" c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! ^# l3 [# c" c( G) q7 D4 Q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 E, w) ]& d' b7 o7 z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) q; N9 P6 F' J6 p
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' x! M+ G. B& F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 U3 W' \5 q5 `; R& H5 v
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜