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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 i4 M; n+ j0 @6 t为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  $ W7 b! a o/ ]. L2 N. P5 Z) P
（1）吹气球
( @) P2 o2 l- Q9 R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: ^0 j @# w2 o3 v6 k0 p- [9 p: L3 I* z 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 z& @9 K! L/ R2 d& C0 c
: N( g! I T8 G$ `7 L% _0 j! O（2）游泳 1 P7 {( ]1 r' v0 j/ W' \. Y; Y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: y6 {! X# ~5 a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 , G! B- H, E& W( z! z4 B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。7 p) l9 l3 s; R& h/ T, P3 Z$ I
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ b4 O" k* E4 D9 q5 g t4 P0 i
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(4 )吃青木瓜' F* c6 v& |" ^5 a( F
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ }8 o: R& F6 j5 F: X4 ]6 e+ A 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。# Z) m7 v0 h; M7 E4 F
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(5)喝酸奶
. e( U& ^% g+ n' ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, F9 {' ?) z) q6 g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 \* {- r1 }. e/ o# ~0 }
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(6)服用维生素 " ~4 r9 E1 {& P: O7 A) d; R
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 A8 f w% o1 F) N) ~2 o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ) ~' s2 e4 P& \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ v6 c/ p$ O2 r3 z B7 X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
