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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) \( \. a2 {- R
, @) z. Q3 H9 V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , G+ l( k, O' s( j$ l' M" I S
（1）吹气球
! z. ?$ J P, P, z% n+ N 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 ] R$ E7 C" B 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 # X+ G; v; Q7 w* C- t, t0 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ h( G5 G4 K1 {; K2 E+ j0 L! X% |$ o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& c7 {0 I3 n3 u# C2 L) H
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（3）吃纳豆 2 [8 e Q0 }) d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 d9 E P3 Q- R9 f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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2 ~/ H, t B7 [ (4 )吃青木瓜9 c# K' W/ k5 I. A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- o7 q& V5 h( o4 l. H' |! ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 # T! T, k8 Y+ j4 s5 c
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- d1 m# u7 c4 y9 n& p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" ~0 c( m0 Z( Y) D" U# _& V
. `- Z9 @. p# \7 Q, h1 i6 c(6)服用维生素 # @9 @6 @. S0 o1 M' F1 y; M
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* U* S' H5 `' C$ l) N) N5 T3 N- x' } 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 # Z1 w9 E" i0 J- O% D) g* o+ ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ s* Y- b4 M. S+ v. L2 R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
