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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . l8 ?/ C! {' A( r% j1 C
1 L _3 b( ~/ w$ y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ y8 G0 C0 ]. W. C. ^% d& M. P* H （1）吹气球* C2 p* g5 }3 [" h$ v
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# b' W' t# _, B% a: U0 _5 T1 T 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 G; h9 e9 L! w. _1 s% ~
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（2）游泳
- ]( k9 s+ ~+ n! K$ Z, @ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ W$ s3 ]) Z, l# Y4 h4 I0 }9 m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. `, _' W% ^* n9 {! H0 |5 H' C1 J* F
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（3）吃纳豆
( `, y; A3 Z3 @ T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 }; B+ L6 `9 H3 i+ p) [ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* |. b! `) l; v% M! j* V (4 )吃青木瓜
% D& `( p$ _' t9 o! C 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 d1 T. c, X; f. n2 O 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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4 p1 o; y7 }8 l: z" F- ^(5)喝酸奶
8 U! e3 s: s( y7 {$ z, u8 ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 ^/ [( z9 I) B+ T3 }: v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 g" U6 C( B) p5 N% p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: ~2 }; c8 r" b3 Z; a9 s5 q& w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 : I5 C4 l3 O& q% H5 j: Y& O- l7 M
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! T9 A& O% B, q: g% a: {* F4 E
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
