|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 7 |# X {/ F' W; ^( e- v
* Z$ Y- Z V4 C; w; k0 I6 ]为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 3 r& S4 _' E( f7 Q
(1)吹气球
5 Q# V8 X( k& W/ e; e s4 { 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
4 ^2 X! m" x1 k( B 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
; r- r; v! u2 C& y2 G6 b: F5 N ^ 6 Z- c$ f8 x0 y" t6 P$ c5 i
(2)游泳
. y/ \; p, ?( w, \! `7 C& u 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
6 o' [* v# B3 ^/ @( G1 |) x 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
' i# m* k0 N8 ]" n' K
4 M& ~$ ?" Y, n1 [* w(3)吃纳豆 / F7 t5 I K7 Q% ~! P/ p& U
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。6 g1 f! u, T4 `: I9 L/ K( ^6 e
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。 ~" Z& ]: B9 x$ k; H4 `- h" P% X+ s- y

8 U: |, d+ O( [ v J ]7 n (4 )吃青木瓜$ O, c C& }2 `1 B
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。" ^! a# Y+ M+ N/ C! [: w% o
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
! p$ m6 e, B" T/ d* I- g! h) K 2 D& Q0 a/ Q. Z8 P$ N
(5)喝酸奶
" o/ z; w( F v: R" `6 O- F 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。! u# S' ~ H9 O+ P
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。0 j0 c- ?0 T( H& e7 M
/ K. ^3 F/ F( ?/ I2 H
(6)服用维生素
3 C+ O5 l7 d; C5 N* S" i 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
- f( y8 |0 o* P 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! n, u1 Y5 i H( c8 o& G' J! X" `

; o/ K$ W9 k# }* @& p(7)补充胶原蛋白 * \% V, @- P$ Y7 q- E0 d
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 r+ w, y( j9 E 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|