|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
& b8 R7 j/ ^2 i3 G4 T0 l; r. [5 F; f) L7 L6 T" O( Z
1)雪天如何护理肌肤. s, M( `/ J5 u- s& a0 Z( o- K3 G
" c6 R% d* l9 c V' t% _7 \$ E白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。! R9 {8 i$ D6 }2 K
! F: ?# \2 M3 |8 E, z' g! E% S同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。8 p/ O/ h4 ~5 p# l6 B0 L4 b L
/ X" P6 O% y Q/ {+ h建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。- C# X. q1 v% z7 ]+ |
2)雪天护眼同样重要
, C' J; `7 K+ W! q3 ^8 H
2 A g/ d; I& n/ Z: A! g积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。8 o" m4 [3 h9 `' S+ S* U
3)雪天多吃什么 x' p7 C. g5 X# \
: ^* j: ]0 ]" o$ x: c; ~+ p: }$ ?
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
9 Y7 o1 b$ X- j# l8 o
0 N* G) N& `! O多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
& |* E5 R, O# @0 @% X2 _1 R! v8 Z3 }3 V7 l' i
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
. U! V8 D" p; s9 ^8 u4 O6 u4)雨雪天如何调节心情
$ U7 x+ y# b3 M8 P
5 @9 N& S& |9 A; F6 v雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。
# m! l, D9 U. }& ~4 u. F0 J5)雪天怎样给脚保暖
4 @" {, `" ?- ?; K9 P; r( A* Y C& ^( g, }
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59