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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ' D$ L9 E. g! V+ J+ m" e$ p4 ]
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偶然看到的，和大家分享下
6 @ w; F+ v: w! {办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
) M' v U& _$ O1 t, U1.梳头：% E7 |1 I. L) W* k- D" N& O4 x
( ^) `. L4 j; L- w 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ C: c4 d8 D6 Q" O' H+ p) L9 E
2.鸣鼓：
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0 k) R# s" ^: e. X8 W* F1 W 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
[4 n. B2 a4 ^8 T! F! O3.揉眼：# a* r: N5 M5 b: `, e4 y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 ~) h2 X) V# t- `7 S, ~6 F4.捏鼻：
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1 c! N" A% s% M# o4 j 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
% F0 o7 z+ j5 c6 v( j, ^0 {4 M7 }5.叩齿：
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, g9 h8 d [0 D; Y! o 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
( I& k6 y% @* I$ w- {6 P$ O: J3 z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 ?# w r; L! f/ P" b
7.转颈、耸肩：9 q7 i5 W/ K; q+ U# b& K+ d
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& L6 b- M- x& [! b! d8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 r e4 |5 B' L' v0 ]9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
$ g! n2 t7 F4 q8 {* t2 V10.转腰：, J. R8 _3 F& X2 x
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
! C- m B6 s/ t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
0 h: x4 t( u( A( m12.踩脚尖：
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6 {9 M0 E, _% |0 D, L, ^( C( N# u 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯