|
三大黄金美腿新法则
# Y8 f+ @+ u" j' G0 D/ V1 D3 j3 n3 ~8 r. D* Z
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
7 w: } Z, O" X+ C
4 F) `- v8 h" W( X- f' w黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
' m/ e. N! ^; Q2 G, c3 U7 y% W0 h& Q ]- l# }
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 % G" C# K" X q. r" K- Q8 i' w$ v
1 v2 w3 g: Z3 S- M( V! T$ u
此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 6 `( T1 Q9 P+ x/ W$ k+ x- ^
! ^0 F) [( k* o9 O0 I& q, e2 @2 R! B
美腿招数ABC " s) [( u; a* ?8 X! }% ]6 U
" g/ o( C7 n" G& ?! G- xA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
* ?3 V5 I7 Z0 R+ K1 y, x f1 O% {) p- A: ?$ ~% {
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； 5 E* x) W) B7 l3 P, B6 F
0 A! G5 U& F' y& ~' rC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
+ \$ ~/ w" i. z. k
9 A5 n2 u0 P; }, R) u5 [有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
* H) _$ ] q0 _1 J- ^/ f/ k4 Y9 c5 }) L& `* O
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 2 G% q7 }+ r2 f& J
! Z# m) C% ]' q! t修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? $ i6 o0 |% w" ^, o, P8 r* G
. D9 b5 Q* H8 t U
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。 ! m5 h" |4 ^2 u
3 ?( w* T8 e0 q N8 k美腿招数ABC
, X1 V4 i+ T% o4 ^$ C
9 f+ E( G/ `$ b5 z6 DA：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
" r- v Z1 z5 }& @3 y( S0 l' U. u, w! m' l0 [
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
# x0 o4 ~! }. r, E3 W1 D8 y* F5 s( J% b& W
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
7 k! g6 {* W7 C1 e k+ p, x% c
9 n( K: l3 L8 z5 V$ w推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
+ Z# ]; M# l: V
$ n. z0 t2 H% r! M/ w黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 # O# l( D, ?7 {- t0 t
; A3 X+ ~1 ]6 p$ U, f
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
) e! U; \. e, i' s0 N9 S3 s6 s+ B% d5 ^. T, x
美腿招数ABC # o) r5 c! V. X1 [; G
) s0 v7 A' d N) V
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 - O& u/ ]& d8 l! B1 T! j
1 t9 O+ ~) ^( u$ Y/ `B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 ! [* r" v( J/ j: K: g5 e
2 c" ?2 C( @# j. }8 T3 E) w: yC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
( Q6 z8 \! s2 u4 W/ f5 _; O* [) b+ H5 a' Y( n
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡