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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!& ?5 X1 e/ m0 Q/ e$ x1 Q2 l6 M
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。, ?- b$ b  g, E* F  D) X
  补救措施
9 e' s6 I( y. l  @4 r  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
/ O$ C% ^, A2 l7 T+ R) I  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
+ z  G/ Y  l, z: _) ^# m  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。" u1 Z  ?5 r# k8 T) M8 K
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
( O  |, S( l7 j  s7 w$ Z  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ e$ [8 p/ `% S1 Q5 C
  肾虚三:怕冷!# a' a4 z6 u! G
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
( U% y/ f0 Q( g  {4 b6 m  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
) _  R4 G9 U6 r  }4 F4 f$ d. ?6 ~  补救措施
) u/ v7 ]6 Y7 B! z9 H( g0 j/ i& \9 S7 r! I  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
+ Y+ d6 L2 \6 q& w. c  肾虚四:失眠、注意力不集中
" g: t% m: x  V$ |/ Q5 v  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。& \, z# g. m  j4 w% S8 V
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 @" _5 y% y4 j: M# b  补救措施. l0 a9 t- U6 y8 Y
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) f/ B3 I; H" G4 I# A! ]; M+ P( I, I
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
2 s4 ?" J, O1 c8 h2 d4 v  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
8 F$ f: x6 d2 h  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。; K& ?$ i" o$ f  E/ m
  补救措施
& y7 W% J2 H& W1 C0 p  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。* ]! J5 U: T7 p% [3 k
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
5 B8 h( Z6 t- x" `# O  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。- a" T3 e* j9 l0 t7 y* u8 _
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
. x; P& m8 t! o  补救措施
- j' }% T5 s& e& ~! s  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。: D  Z$ C& T; B9 z& H$ C
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 + N; N+ B% i4 Y4 W$ L) V8 X% s- p
3 s7 K' ~: V- y. t3 M2 {
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
8 q1 C# @2 r! S7 D5 s补肾需要一段过程。4 B, A8 a1 x" ~6 Y& m! m
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。/ M- _2 x5 m% u5 s# h
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' u. X7 W' {4 ?; F9 T0 q
+ p. s: r" m9 H+ N8 c
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。6 i: S) }9 Z5 H; N5 s% _/ ]2 W3 t! I
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
; ]# f5 [+ V+ S* t面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。! D. b1 U3 n3 [8 S
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
# o7 B1 \' X; \/ w+ I) Y0 k如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。5 I. T% N7 b' n2 r; g  X

8 n) m* _3 r$ q0 @

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。) `( C0 j. e# d0 C8 X( T" i
" q, b8 E, q% a' K$ ?3 }2 A
          男人补肾,女人受不了。1 b, D& d& x8 B$ f
          女人补肾,男人受不了。0 ~  C5 K9 H* }6 b) |: u6 O
          男人女人都补肾,邻居受不了。" o2 F& G/ ?2 F! ~
         所以,大家都要来补肾。: W; P  {  V6 Q
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子" S! V* I$ Z: ?2 h/ o8 \( R8 e3 p
% I3 u2 w" P. G6 b/ r/ z
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 : n, z1 }% ~6 H7 P: z: S6 a

( f# S" h$ J% s; p% p" W5 Y9 {又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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