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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!( K7 F3 ~6 d1 U. E6 W
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。% E' N; }2 G/ V8 V
  补救措施
+ R2 C( S6 z: A9 N+ n  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
7 T3 k: R# N& Q# ]3 U  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% ^- d. }+ j6 @2 N3 W/ L  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。+ r2 @6 j' s: Q: k, i
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
  A( d4 y  p/ P2 v8 C& z: V0 D3 g  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
4 A1 j2 C  O' k/ K4 c/ k  肾虚三:怕冷!
( e2 S  t7 I1 \" O7 Y5 D) v! C  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ {' @0 ]  @5 D% ^  _9 u  S7 {; ^& X  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
* r% D" l" i. t  补救措施
# Q2 V( N! ^, C/ r( h" x  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 l3 m# b& X9 a1 }2 h/ F% m  肾虚四:失眠、注意力不集中, e! \# A+ \1 l+ k
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
  X4 R8 S! U7 r# V  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
6 w  ^! `- ], X, N& n  补救措施" T5 O$ C/ A7 Q$ C; l2 L- t: f" X, \
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
2 u! F0 ^. d: g/ `  肾虚五:破坏“妈妈之梦”  W* b1 l# M5 o8 p# |
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
# m! X! M/ P5 K* W3 D8 k  ^& {8 O7 p* h  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。- C, c+ p2 u1 d* Q/ c4 ^
  补救措施
7 {3 s7 u& V& w/ D) L  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。8 f. `& `% r! B) E: z; O% j
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, @9 U2 _. p0 X" r; q0 u  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
: u2 V5 q0 O% p- `  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
$ L; i5 f; i9 S6 {( x) r) i  补救措施% N/ J$ |1 k9 d# |8 R3 s
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
3 w8 [7 P& f0 H% {8 K6 _
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
8 P* p8 [( J1 Q4 Q
: g' x+ c) s, d$ n+ I肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。2 i5 m6 g5 X  K* F# |# \" |2 i
补肾需要一段过程。
4 W/ y3 t: M' |. s3 v, ~尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
7 j! J9 C" @3 S8 x. h1 X夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
) k& m/ W, q9 ]$ W* D: H5 g
4 r9 W0 z. O% _. v9 R7 @冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。, g. m# B5 R. j. z( p6 i9 l/ v  R. h
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,/ }4 H5 Z9 J# P, ?
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。. r3 W2 H9 D2 n1 X4 Z
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,: t9 ?& o: b) K. D
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
; X4 A2 \' [( v( C- ]( Z3 C) z( w7 K2 }

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
  @: D$ Q5 }8 ^4 y& T1 J/ D9 P2 }
( w% z+ s, h5 C; L          男人补肾,女人受不了。" D; Y, G1 ]7 y+ C7 [) X8 K
          女人补肾,男人受不了。  `# z  N: F) ]
          男人女人都补肾,邻居受不了。9 {# c7 r9 i9 r0 R4 i5 Y2 V
         所以,大家都要来补肾。
! W+ h/ `3 W' L$ a  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子9 F6 u6 M( }7 _' Y
7 s! ~& I" e. d5 \6 Y( U/ M
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 , b- D* N( j  Y, ~& g
& n0 b( ?, B0 L3 Y
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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