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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
. Z, Q& N* S* e& ~& K
) j* s5 e  V* N0 J: U. R宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
& P+ t3 h: p0 y/ [/ u. g( n* p/ h1 m, E3 u: g6 o. i. D
关键点:大肠,肛门
1 c- q! p5 Y+ p1 X0 s2 b  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。" K; i3 i& ]2 ^. d% q$ f: I4 w

; t0 F3 r5 v3 W( q7 D& {/ Q# C6 N) e关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾# ?9 Y/ ]7 ?- y% q/ k/ \2 S. k
  宝典二:失眠、神经衰弱5 {( i5 x$ C7 w. ^% B
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。; B2 D+ J0 n2 W' G
; D6 g& R$ O# j) Q
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔, k8 x* K" G2 ]5 ^5 U" r
  宝典三:疲乏、腰酸背痛- \& u1 F, ^6 z! S0 n: Y
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
( f% L4 ?* f2 G9 D# n* a& w* K1 J  Z3 J  G$ p' p: \: m3 v
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒% ~% N4 x8 O, i: C" c6 W

, V9 E3 j: }5 y* s# B: B' B9 Q  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
9 q( W# x  }/ P: D5 {8 N  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管8 h$ F( H& l- \, h
  备忘秘诀5 j# S3 P* Z; ^
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。8 H% x) ?6 x1 W. V/ F/ D: C

' X- m, z2 i( n, `       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。  K" j: o' |; U4 |
( C/ _* h# k2 Y% ?- S, D
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# z! d4 ~4 p" t

% q+ ^, U6 c* B3 T( g  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩' }$ f, M# P. d% I# b2 R

, L" c$ N+ ?8 b& B1 k; }6 R  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。& S" ?3 z- u7 p
4 k& G$ T' u1 H2 p3 g) e$ u! o, w0 F
  这些事很伤脚
+ p( E' \) C5 C; `2 R+ L1 d  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。% O) A2 N: z8 `4 L* E3 `
3 v- u/ _$ ]1 w( k# q( c
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
  j- @& V% h  D4 G5 v" s: l/ o( R5 D3 F) [
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 J2 U/ R# h% w. A" N( h
# D$ y0 |# @2 C( l
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 o. a+ I  W$ w" ]. D
5 e) p& q5 j& a" v4 B2 a4 o% v8 a  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
2 n4 h( r, c, |% w3 Q* s% J2 j* h$ t& Q$ O
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
* `3 `2 z  `' p3 I, L! }9 U' Q+ i% a* F' K4 C8 E5 U  C/ V
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) O- Q2 a4 f1 R8 q0 m, g! {/ L
' `7 D- r& |' @- M7 g; }- z
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
/ O6 K7 V" {* p{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
+ ~# \0 i8 w8 V' O- d9 G

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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