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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 . p2 U  y4 u- ~: C0 }
. `' Y  F" E0 i6 E8 g
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。5 B0 k1 R; f& D2 G
! F+ k: V3 K0 s$ G6 M( e* r
关键点:大肠,肛门8 G% |3 r  ~: X" I# ?# R
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。0 |  l+ {5 v0 M7 `; w' O2 m
6 e0 r* K. {9 j, S+ A/ a
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
- O! H7 i) y4 {& O8 I1 r8 w  宝典二:失眠、神经衰弱9 k& j) Y7 B  D- m) e) q5 ~
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" C7 o5 ~0 b6 j  e. O" M5 z

0 e) w& v9 K% P: g3 r& C# H  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* d7 y. N1 F' ^) r1 b
  宝典三:疲乏、腰酸背痛9 z5 m! f/ ^3 N# L, c4 {8 t' S0 x
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
9 S# Z$ N8 _6 z% c2 }- q( W. X* T. m7 w* J, u" f& y2 L6 @9 N+ E
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒* o! N4 i; K! y
& R; z; H4 o9 h7 g( Z) R
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% e1 O7 \3 G/ B0 a$ P0 y
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' e7 j2 R+ U- ~- Z" _* T) ]  备忘秘诀
. x( I( |8 _/ C& \  R  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。! F, i& y; _7 d/ }/ I  f/ n
5 J" P% @6 z! ]2 I5 O, ]
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。1 P# n/ d$ x" \$ B

9 G* |" l* a$ H2 [1 i  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
1 s$ @/ k' G* ^( D5 S4 O
9 Q" u: Z* W- d! z( F5 O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
& ~  E5 v( s* [* @2 K; o1 \9 v1 y# |; u" r- i7 c7 r
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。" K+ I" B4 x+ P& p5 x0 W$ K/ D* B  S

1 p0 Q- s& @3 Q% C  这些事很伤脚% J# N! K6 ~# P+ U* e6 x
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  S4 [3 g) f* [6 B0 z* ]( L3 |/ T) m* U, y9 g* E% |8 ^1 F; D
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。9 p: q# g0 D7 X& v$ |8 e

" {/ ~* o% \. W4 ]  Q  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。) c- o6 Y5 p; V! F
3 F6 x+ L/ s5 A0 z5 g. E; a
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
2 m' F; J4 @. p8 t4 a
& U( s& D# u% T  Z. g6 \  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6 \" M/ S( m& _  ?. d  G( i( I
) [7 t9 `% Q) j# g: a7 D" s  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
4 b* N# f/ `6 ^8 P+ b0 [, ~% |
# ^3 R! c1 \$ E/ x  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
* \( j  R- F* J. }9 O  h9 g
) [  g5 I+ e2 v; c$ I* J  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( u* Z* t( `: ?! h7 A

* q& g, k2 y7 M. H4 H1 c& g: }" Y. V$ S' [: X( d6 k! @, s

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
6 h& c3 a# I% Z' `{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花4 c* D9 D: c: r, I2 {' g0 b# q+ C

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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