秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
' L$ s9 M+ H/ N3 v2 u
! S7 B1 |  W. o+ d5 W- g  Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 W- g' H( \. u; y; i" m　　原料：

! ]) v9 `! ~! P; e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) i  `; j" c5 O) Q" {& V
　　做法：

2 z' Z/ Y, t! Z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
! Y3 O* \# s& K3 H' c% \1 T- W- z
1 ?5 f8 S9 ]# H0 S: \( a　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# |' E+ {6 q; H! i2 @4 f5 W
" o" t1 R5 T* v4 N3 ]( K. N) _1 b7 }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
+ }/ Q* x1 ?* N3 K! T: c) c
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ p% w7 Q1 y1 ~% l( @& k2 U7 Z　　原料：

- A. A1 J$ d, |( D. `- c( J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
6 V" m4 \0 U6 u8 g, B
* c$ ^# U7 K( C$ H0 R4 c% L, k+ K# B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ a4 R' [/ x9 ~# Z. K! ^1 o　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

" c5 ^$ p& E3 G* s: V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 T9 Y$ |4 @+ e; O& U2 d
' `' k9 K2 w% t  T) ^　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
; I* {1 u& t  c/ c# m) u
) e8 J$ U# ^7 ~+ q7 e" G　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
' H) B! t/ z+ o3 f- c( Q
　　做法：

5 y# d4 N$ L2 B* }　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# z/ ^6 w8 R% Y, W, i
* t4 Q3 I, l: h7 N9 s5 y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 ?( q8 Z& x' K
9 I$ b# k. h! P1 U6 q9 M: h" [+ O& L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% n* Y& x  O$ v( |
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
6 b. m8 t1 t8 h' o9 U7 t
/ Z* q3 q' K2 Z3 n  P/ S　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
& I: C2 w( D6 t9 y4 G- u　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
' `: C4 u" z) f2 C) V- s# s
　　做法：
, d8 j& C  W. _2 s& q
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
* @, Y% o( W' Z4 U0 r7 ^1 Z* K; Y
1 R. p- N- u% Q& y1 X  Y4 k) R　　2、苹果洗干净，切块。
% P% R; v  S; |+ A( F
! s3 w4 g+ A/ y& e, y2 D7 q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) g# ]" i; x4 P( s* \2 x* {
$ }4 ~( l) I# `　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% W7 h+ y: E% y, e7 H( b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' s3 a# d6 `& F- E" V) b* y
6 Y: z* P( b5 C. p# ?) C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- I% m; G/ u; ?& N0 |$ J　　原料：
4 i* I# e- {! Q  o. l
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ P/ w) j1 W6 f
　　做法：

3 z5 J% r+ R. D; D/ n2 m, ~　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" u. ?/ j5 I: c1 ]! E$ K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% M8 |8 q, o/ L3 ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* N7 f4 w& p; r　　原料：
& M% \% t0 P) I1 G$ I( [' w3 i/ Q# l
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
( e5 z8 ]  ?7 E4 k
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
" F- h1 R) I1 s& Q, e' ~
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐