秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) Q- u6 V9 b% l; U! f( a4 Q　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

" O& }& m7 g1 O4 D6 U. x8 z4 o　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

" b9 v5 {5 s3 ]( s) J　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 S5 Z# Q) Z3 Z( k　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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, ~$ y% b6 c2 j7 f  I, M　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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; O7 `0 E! q) B7 B　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

. H$ H+ f# i$ D) v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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3 H0 O1 j( W& u2 q( m7 Y) j) v) @! M　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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6 `: N! o- V  }  v. ?4 o, J　　做法：

) G/ ]: C5 _) x　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" F; V8 N% {% `9 X# `0 u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 |+ H; o0 H3 A: x6 |( @　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

+ L! \: ~. J; d. M0 S6 N　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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7 n0 t$ e* F6 _$ z& z: H　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

& ~, J0 M3 P# e4 U7 k) |) L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" V' H0 f  m, k# @$ `  a3 V　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

8 u2 ?* x& K! A( t/ W3 M& j　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ n/ H: G  }! k! d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

3 c1 J1 l& c1 R% q+ V- u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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7 w3 k( d9 V3 ^3 E* T+ v" i' v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- {0 E( [0 j. k4 x& u　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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5 n& Q+ R: c+ V4 F　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

; C# Z7 o8 u& {+ ?　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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' }) H  W, `( @8 u( f0 m* ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 O- c: w4 _% _0 k6 w3 V4 M　　原料：

( j' s7 w# t0 ]0 g" K2 y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

+ `# X/ G% O+ j9 P　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 ?: }+ L& _/ A6 Y: b/ G* D3 Y% H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ b. l9 [" s/ [8 j2 xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐