秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

' c* J# U5 a& w6 e1 y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
" T- s/ Q. }1 d5 q6 D6 K8 t' }
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 z- m* G; W/ c0 o　　做法：

- B- y7 Q# T* E2 [  E　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 d+ ?" Z9 [1 y
5 r3 @8 b' v: ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& A( a( c# X7 o
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 E) P# m# u1 u- G6 I) F* v
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

. V0 e% ^6 K7 K, b7 U+ |4 @　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; J/ Y4 u% o( ]' w0 T" M　　做法：
; \3 U# y" a$ i  R$ ?
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
: H& `9 B  w& m+ y0 M* |# m$ _. g
! m& B. F  R% ]0 H　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ x1 c+ Z: r2 ~6 f' g) L, p　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& S- _8 P+ t  u, ]" t6 M* N
8 \$ Z4 j8 c' g* w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 P7 H3 Y# p4 g# |' e　　做法：

2 H8 J' r  q" y4 d　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 w' B* v/ Z! M$ d; S% H8 g　　原料：

0 x6 Z1 ]( k2 c! i1 r2 f1 t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ g* W  M1 w9 s% O
　　做法：
; V+ r' b6 d$ U7 l+ p
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: T/ a* ?' M/ m# V
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ x9 g& U$ S$ X* P" J  n& t0 d8 I
8 D2 U' q5 p$ P" z, n　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
) p' G- Z1 U! @" R/ j
; T2 J+ X- Q' h* h# n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% Z1 \4 B8 ~! {* M/ A, x　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, K8 E6 T0 E- |% S7 D% |
  F7 m! k' i  @0 K/ F) s　　做法：

8 E6 c/ E( q! I) A* |2 L# K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
( u" c% n3 m, \4 Y% _# b  O
: P8 W' t$ E; t- W* s　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
4 ~8 G4 Q. n6 b5 [
3 W/ w1 [6 O  R6 [% {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
" {2 d7 J; V+ m9 |/ G
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
4 Y# l! E+ y, |/ E
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( y. a. k- I/ {1 H/ }( Q% r
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ I( U" f; j: X5 l* H" q, C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 A  M  e8 i2 z% ?; l
* a! u" v4 Z9 P, ^, F) D　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) |$ C2 \! G" b& R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

% b6 C5 g/ t) z. D5 |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. R! g1 h3 e6 [- ]4 v6 q: ~　　原料：

$ j* ]! E% E# L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  r. Q, I+ q+ u  H4 R2 v% a
& @$ Z' X$ k7 i( `　　做法：
8 N1 z$ ~/ K+ a7 L2 _
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

( L1 R$ n+ {, X- R/ y7 }　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐