秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 f4 K3 X6 E* l, [! i& f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ V5 |1 z; B+ d9 X+ p　　原料：

( i7 f+ ^8 m& m0 k　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 m( l! K, t3 V' L; {　　做法：
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# E% L1 {+ D6 B9 W3 i+ l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& b2 i2 o- i4 Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  N! D: a. t8 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 [  M+ M/ ?1 w8 |　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 h7 r5 }" N: |1 i) B" n　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 n+ g; r; F- J+ e& T　　原料：
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3 K$ _- V+ e# V, k3 b) X　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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! G: H$ f( `! f' o9 y1 u6 r3 O　　做法：

7 N$ \) B" x  ?! ^0 L$ ^　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 y6 ^( J5 v' C$ H6 p. C: O$ ]9 F5 c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 V/ }1 k+ o$ O4 ]9 u  W4 Q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
- J( ~0 N  _$ B$ O5 f! w8 j　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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' p6 u6 p- s: L& W7 {6 k8 E　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

  F: L% ?; s% F! K4 R1 q) G　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 B0 G4 V& w# y9 I% ?6 @' x　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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" ~/ x' [+ R$ b  c  P% O　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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. _6 f/ w9 d3 \% T- J5 k& {　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. F5 x5 P* y* ~　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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5 H2 z4 d, x. |+ f% S　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

& \% o+ l, C% ?8 [! o' r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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; J" p9 d2 {& x- U; i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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! Q1 S( ~1 [4 u* M, v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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" [. f( f% |/ m- I7 X3 A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" ^! B5 F6 P0 E4 L7 B6 f　　原料：
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( m* ]0 U" o+ |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

" B% A' V$ C+ `8 U0 }　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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& u- m0 B1 ?9 D! A3 ?2 q& l2 ^7 X　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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1 Z2 w4 ~+ \4 }: {* cLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐