" O' x- c9 c: ~7 E 1、不仅手脚冷,而且全身都冷的“冷美人” 9 x: d. y2 ]7 u. B6 {% h( \" u0 M! u" c& D2 P! \! n
中医支招:针对阳虚型体冷,养阳抗寒。如果你不仅手脚冷,而且全身都冷,恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源,它在体内发挥加热和温煦的作用,当阳气充足时,血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处,包括四肢的末梢――手足。: U! J. U8 B" F9 `1 w
: T; I" j9 n% Y; d+ `9 ?吃养阳食物:这类食物摄入体内,通过脾胃的简单转化很容易变成阳气,养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉,最宜调料是姜和葱,最宜蔬菜是马铃薯,最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多,每天搭配吃一些,坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。+ Q1 u) o) f( Q1 }' }) V- Q
5 T4 G0 K$ u9 p- b, }
温灸气海穴、关元穴:养生专家都很在意丹田部位的保养,也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头,在这两个穴位上做温灸,等于从源头加温,身体自然就会温暖了。 : q- z: H. Z: ]8 j& V; E9 O. T/ p5 Y+ r X) _) N r