|
|
 
# ]' f( K' S' u女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？8 m2 ^4 g# @+ d! D* x* W }6 o
) G$ a; C3 l4 I9 a! S) |卵泡期枸杞补血
$ p, \+ B; `% B. `7 S; a+ k4 b& g, R' h
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* u F& V4 ^/ r/ ~, j* l' E2 S
9 q5 \8 I) y; H
排卵期丹参补血
$ g0 \7 [7 e9 _& `5 e# Y3 G' b/ C7 z
5 m" n4 h+ T! R, o' S- \9 l要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, n* } F+ ?/ x8 _$ v: J, ~7 m8 Q
# A. A/ D! j+ G e3 W9 o' f& h8 r黄体期熟地补血
6 r$ N- F& k; {# ]: s
7 A6 K0 S8 t' Z- a$ n) y' k此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
" K, x; {% i' y1 e) T
' N8 \" @5 ?# \. ^* |$ }" u8 F经期肉桂补血5 R: r; H6 O: S* _/ A: ]
& t- S. Q B8 @此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！4 T' `' W; i: D, t
; Z+ M4 p- C6 D+ c/ Y孕期红枣补血; K5 A* {! T# V' s. p
5 T' v. K! ]! J A2 k红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
4 Z d G" A9 f2 }* |2 J& H3 h7 T) }7 h+ i3 V" _
哺乳期当归补血) P, J' P$ t l- K
7 G7 o% B& d6 V; O: P
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& R' Z1 g! @3 ~! ^5 u
3 C: k6 U+ ?. {月子期阿胶补血
3 Y& i4 N9 ]3 k' u: n" e# K! ]' x
$ J0 U: j9 M7 L+ R少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
