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5 t* n0 C# N, s' {- A2 Y# N6 [女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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6 x2 A) t4 j {卵泡期枸杞补血$ P) B. x- n" H0 C2 B+ o
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。7 O! Z' V, W7 V: b
+ j" `8 B- j! [6 m排卵期丹参补血" W; g! n# t" p* L
0 v9 A2 n7 r0 A; f要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! w6 s, i) X! b" S. p& x: L m- I
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黄体期熟地补血' s# |* ]% j i% l _. e
, z, K7 n$ a! O. F* @此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 @. m; @; Q- ~ R8 Z4 b, v2 A
! q& q% Z1 ]* Q$ g" B% }/ r经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血! h3 m. V7 c% f. \9 W, R" C9 |
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, {* J" R- O$ k( L
; {! B6 Y9 D% N哺乳期当归补血
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, T7 u6 A5 }8 n/ |新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ u8 x# ~% _% e: r" Z8 ~1 J I
7 J- `1 _0 q" e+ {8 S月子期阿胶补血
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4 b0 E, J2 o* A少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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