|
|
  9 }2 X2 C( V7 `* M
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？) n: D7 H3 P7 I1 z' r& d/ m
" e: I. J% i8 [9 j% o4 W, V卵泡期枸杞补血
' G* V; {' l4 P$ A' A3 u/ h9 p0 K) u% [- o- C
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
! @$ C" ^0 _2 z& `; s! e; T2 ~% l+ M" a5 g! c
排卵期丹参补血
4 z9 v v# i9 w' S& {$ K6 |( @( v( y* F" ^
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。/ B( @+ w( ?/ U
, J! q8 v5 o4 g0 K- @
黄体期熟地补血
7 C9 a! w" W- s2 c$ v/ Y4 @+ M3 W i
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。- M/ A# W" A% H6 @' d" p4 M- t& z
4 ]" a6 Q5 @2 f) l$ T. y
经期肉桂补血
* V( Q+ }4 p2 c6 K( W* f: W# Q
3 ^/ U0 |8 w& i+ j& W' ]此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
5 d. Y- h, b F$ b" p4 f5 Q9 e$ a: V+ a" [# z- k2 O7 f
孕期红枣补血
9 H* k, K" R" g- U
& w8 U) W) c M红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。) z9 M( t! u0 _; q
Z! J9 q6 |3 f+ } s哺乳期当归补血
( V- C) F: b/ L, H4 y9 L" G4 u, ~( h) C
+ p5 |2 ~4 r7 ]0 V新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。7 ]+ S0 R4 u+ n+ b
& y( c% Z1 h/ K" b2 P2 P
月子期阿胶补血
5 q. l/ n5 Z- c
5 N# ]! O, ~+ ]. Z少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
