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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血6 m& x. p9 R7 Y6 V
$ Q7 R" T# R0 O# G9 l0 E/ n此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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# W8 I( |; H; |! }( q排卵期丹参补血
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+ T1 w6 [. K7 s) M0 f要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" g, u1 P9 K: W% s, ~* q4 O* j3 k
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黄体期熟地补血2 N+ s1 `. b6 v# A
0 a8 O# W( P+ ?2 r0 o K9 ^此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! a! s6 a* z# |$ z- T5 a, x4 U8 Q) D
/ O5 U; Q9 i% X0 b( j经期肉桂补血
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9 I) c! E" X) `6 D! a" _+ w此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- R. s0 ] [: @; h- X' S7 S
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孕期红枣补血- L) }3 _; ]# Q' w. M
( O' z, `/ S b2 _ u6 _红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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3 s0 k9 P) }, ?9 T$ a) n4 g. y, C* C哺乳期当归补血0 m* Q" u) s% D
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% q6 C# u4 ~! M% T/ B- C7 l8 m9 z+ k
J$ m( b( }" L7 e/ c7 B月子期阿胶补血
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' n6 D* V- H" N5 b9 U& ]少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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