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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？* z% w, |- c8 @/ h
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卵泡期枸杞补血
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0 Q# G2 O8 z) N* M" W, H5 b此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。6 B! Q/ l2 \7 V- }
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排卵期丹参补血- @3 h4 d0 D7 J+ q
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。# ]: c R: N" R: y5 z. u
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黄体期熟地补血
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. k) O* B; W7 w! w& \: y$ U: q& q此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。) N- C4 u& k& v, N+ k/ z
6 |7 h. A, v! J' e$ Q4 H经期肉桂补血
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7 O" t( @4 j( y9 ~此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 @- r, B5 T) e0 {, a
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孕期红枣补血! Z8 s% P/ z4 G7 E6 y1 p! n U
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 x" c ?# |5 }, ~' `4 x
, B* H j- Q$ e/ t, B哺乳期当归补血% S, S9 D7 [; B% ]
% g: W9 t4 h. ]% }1 Y新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。' X3 ~7 h6 x$ `! `6 H
- C, c: h) a7 |+ l" `, E月子期阿胶补血
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4 }2 C+ \ X4 X& c3 {少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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