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) G% }+ y+ i4 Y" f; A) {1 Q6 f# V$ g女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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0 T3 j* o! {, S5 [8 l卵泡期枸杞补血" O9 O/ c1 ~6 J- C& L% O% q @, H* e
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# X* d, ^' }/ G2 G. R
7 G- E6 O" E- B) S( Y( d# x" p排卵期丹参补血
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% @ u6 ?! D/ {6 \8 G5 q& M要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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黄体期熟地补血) T( b: _( x" |, X1 ~ O! k) ~" [
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。% j1 U# k- N2 w% u0 _2 b
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经期肉桂补血
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: l/ Z; r. ? c# m# Q% U此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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+ s2 B! M! c$ x6 ^- ]% Y红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: b V# [' z& \% S* ]. ~9 i! a
# I% h: v u0 Q3 m. \/ E哺乳期当归补血. _- N' S- p- S( w6 d% s" A
6 A, g: F. W2 P1 W5 q, B- ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。( Q8 e' _) a& _4 H Q9 P4 g
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月子期阿胶补血
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( x: L+ `! c! y2 G0 B少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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