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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ v7 }4 d2 a* n1.紫菜 " {4 [/ e t) ?1 M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & F0 O+ U( T; ^; _
2.香蕉
5 M% _- T/ I; E香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; n$ r, c# a) c; F* R* O/ N
3.苹果
6 d9 B- \) k& }- A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ _* A0 W3 m! I8 a3 M( ?
4.木瓜
. u0 A1 W5 o' U% E, @9 B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% F' v2 D* m/ D# r: w, |5.西瓜 & S+ q2 X q- ]5 N* @2 r: j& s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; ^0 ~ z# h q9 C5 j( o
6.西柚 ) Y- i1 R& C( c, r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 O& n: F* E0 r7.菠菜
% J: w! B; X, e0 v* F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# A! G+ l, J4 P8.西芹
9 k+ R. P& G+ O8 s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) X e/ P6 ~* D( b9.奇异果
9 |' X% D( r9 c7 Z" D4 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) R# {! R$ W6 L3 P
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10.西红柿 # O/ D' h2 B: K7 g2 L7 [* p4 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 Z4 ^5 D" v5 b; V) Q8 P
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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