蔬菜水果中10大减肥标兵 2 O( J( u4 p2 z' y/ l
O$ `8 D: R P0 R( V1.紫菜
4 k8 I9 N5 m% e5 ^3 U: a2 R0 v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
$ z' D6 L% {: T W0 i7 E2.香蕉 " w, L3 ^, k) v& d
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
: ^7 T% e/ _' t% ^/ c) h- K6 y+ L3.苹果
% O4 K' i, A/ f, q$ u苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 6 I6 x& E7 W5 u, j6 C
4.木瓜
( h" e( J+ Z2 h7 r. r+ f 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
9 o* X" [* R8 S" Q, ?5.西瓜 ! A3 ~; w7 E9 i2 j% A( ^! ^
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
. S4 o4 t4 @' S/ z$ _% ]3 x+ x. v6.西柚 / `% t! R7 e3 a6 g# T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 g3 X; o9 [$ _5 W$ |4 U6 q+ E9 J
7.菠菜
7 Q. o8 Y( O2 s 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * j( D! |) M' i1 @$ W
8.西芹 . C) `; \* q1 x0 c: r6 }% E5 D
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
% v7 u j* g% ]: Z9.奇异果
2 C) U H4 z1 B+ x; S 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 O6 N5 n0 I! b% d$ E
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |