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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' F, m) K8 c8 v) u. N4 f p
$ I2 t+ J" J H1.紫菜
4 z: F: F! H$ g4 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' r' }7 [: F8 i/ G
2.香蕉
" A Q Z8 n k* m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& @; Y2 e* {6 |2 O( ~0 h3.苹果 7 J3 W. |( B. v' F; s% @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( B7 v' V0 ^! y7 r7 I1 Y E
4.木瓜
$ t5 ?2 l" i% E$ i/ Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . C0 {4 ~3 j7 C# D- M; N
5.西瓜 : l, @7 z# ~& _ k4 x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 6 }, n3 e% k+ l# V
6.西柚
8 v8 x5 V) y$ s* L Z) V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 W4 R% z. _! z- y1 O8 E. Z
7.菠菜
" O6 z7 A# i$ h6 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ g( ?6 v) O, f, n6 c8.西芹 % a- u1 f# l: P' `: H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( P$ D1 L$ N# e- h/ |" O' p
9.奇异果
" ~1 B" a+ T% k4 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 j/ S6 e9 U" k
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10.西红柿 1 |5 M0 Y3 y0 s) Q0 D
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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- J5 U9 x5 @) }- v" |+ D[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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