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蔬菜水果中10大减肥标兵 . v& v5 }+ o0 L9 r) F
# J) C- M$ s7 y- Q1.紫菜
% J0 |7 G0 V* c/ H0 l1 C2 g紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) W$ J# o, s3 o4 a2 ?5 O
2.香蕉
1 w8 B A c* ?( I w& `. |: r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, u# G# |. ~+ ~5 m+ C3.苹果 ; |+ V6 F# Y/ Y5 j4 s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 I" m2 B8 T: i* Q$ n4.木瓜 , C1 c3 c6 A( U7 J' `! P8 F8 _ P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 \' [ { H1 C& G2 U
5.西瓜
& q+ W% `/ K! U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 k. K8 t$ `0 u* }% N
6.西柚 0 M, c- S& r$ W, j( h( y* r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% n% v" c2 H8 s% @) p7.菠菜
2 T3 \) S$ ~, a5 h( f: V2 J8 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" T2 ]) s$ z1 T( r4 b8.西芹 % J6 M4 ^5 @0 x7 M. \8 g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " _7 O7 g: \- A! q1 i0 `
9.奇异果
" g' V, n+ c$ m8 L/ u0 \7 P 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 _' x" ]" `2 ^
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10.西红柿
, Q$ ]; | i8 I9 n- \9 G& a& x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " X! j1 I7 ^, Y% T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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