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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 4 R. ^+ i v- M# V$ |* o
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! O4 _: I& D- X2 A7 s
2.香蕉
; }7 @( u u2 k* G; y6 T% Q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* g# n" J* H! M9 @4 H" |3.苹果 : u4 V+ V V+ p2 C) U Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; }* R6 o q+ A% U
4.木瓜
% d1 X8 B! h! z# l0 v; V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ v' z" |& D6 G; Q% L5.西瓜 & d8 N; l8 E- z4 S V9 W; S, x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 E2 M# f3 J9 Z3 y% O+ W# B' F6.西柚 : }! y# D7 Z# B3 J
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 ^9 `1 b/ x8 M# E: A9 S& i$ `7.菠菜 0 x* Z3 J* @; s+ h
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* R0 D e! F! O- f8.西芹 , n O5 P7 @2 [! m% K; W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
J+ w; F/ _9 H. s0 F9.奇异果
0 D6 A9 e/ m; D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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9 Y) r* ^2 C& |% y10.西红柿
9 m! G9 d: t7 x7 Y1 \1 i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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