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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) }* r8 O. o! X6 f# y7 m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ X5 ? _& l/ ~* S
2.香蕉 . }& {. m c- `* c
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 H$ E; x F+ Z6 H3 b- ]" R$ v: [3.苹果 ' Z x# M" U! i& ?7 v7 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. _/ d8 N$ g! t% A: _7 j" b4.木瓜 0 n# m- S5 [6 K# b* I2 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 Z$ E, ?( m8 W5 p7 k( X5.西瓜 + E6 s" K7 ^& ^3 n5 N6 C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : ^. C/ x/ T* }1 _0 h; P* C
6.西柚
1 T% B3 ~! {* R8 g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 X4 s+ C4 n$ i
7.菠菜
6 @# @+ R+ R1 Y8 Y; W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 R" E+ ]4 } c8.西芹 7 q H' J! l1 u* j7 ^- d
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , R% l1 s7 _ P
9.奇异果 3 A! }- q6 e1 K; v6 @+ V' j% V/ I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& @ v0 E* H( W$ G0 k# N10.西红柿
' G( Y( w7 L9 S5 s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * F; D% N: b9 X
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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