|
蔬菜水果中10大减肥标兵 8 |( b+ |2 r: N1 ]
5 Q5 ^3 t. k2 t+ f
1.紫菜
. k$ A# A7 u, P! @# G1 S紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
Y9 J: B! Q) L3 P& R+ s2.香蕉 3 a H5 I0 T! M; w% C/ `* d2 ^
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & f; t$ m! T6 f9 t. ?
3.苹果
) W0 l$ g- f9 n" q; N; M# h# }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 z" D- p: ^* {
4.木瓜 : b0 g. W# ]6 e# M' h1 I( Y9 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; S" g; g- h5 ]+ T3 ]
5.西瓜 & y! ?1 T" l+ F# l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! w& i# x* g/ B7 A
6.西柚 & j4 H3 ]$ I, p9 H2 w+ C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, }+ ~4 }& y0 H7.菠菜
5 | Q% X5 s6 m$ |& _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 v0 S! H4 ^6 G. n* u$ N' j8.西芹
7 g3 u# }/ o) f: f& d- X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! Q- T2 p$ }; {0 O
9.奇异果
5 A& H: {& Y& U1 h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 y! H/ L0 L: D$ g( r& M: R
' X: P, A" t$ I; |
10.西红柿 4 O! C1 d1 k( Y' n! s" V3 {; i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 J2 m7 `# _; U7 B8 c8 h7 j- @
& m4 j8 _- U, @: x
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主