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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ i$ T, G; a1 K0 O' H' t5 s) K紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " @ f8 V! L0 b; l& [( R: ]3 b
2.香蕉 4 W: q! P- z2 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 S: A* r- h9 y5 A$ q* A7 K) \# p0 y
3.苹果 8 a9 l' ~3 S( w, h+ x m
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , V. \4 n" \! y0 x l0 ?+ B
4.木瓜 & r( ?' {1 s' f( M5 O
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: M4 P* G& [8 H& k5.西瓜 9 @$ b6 @: [+ _% f7 f% o! M
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 a/ [# N( j9 @6 n- y o/ Q6.西柚 ' Q4 J: y) O8 S0 ~8 q% e( j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 ~6 _+ h& c% ^7 l& y# r7 y7.菠菜
% h- M3 |* l' ^4 d2 Y% D& ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# ]4 N* c% W+ Y8 B. S8.西芹 7 w' Q4 [0 |! o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 l3 J9 X2 G9 {, v3 s) Z t
9.奇异果 8 Z o1 \/ W/ e; f' {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . K% d n% z* Y6 _
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10.西红柿
9 T: P. U' s$ ~6 A4 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / K2 J+ J7 {3 m3 o2 z: Y0 {
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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