|
|
|
15种可调整身材的食物 ^1 ?6 G- \% I
1. 紫菜 " Q0 l' q7 I# X ], C: S
紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- E( `6 k. v3 z3 x9 @2. 芝麻
) B8 k! H" ]' H0 b3 y7 ~& X 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 9 Z5 R8 B$ p! Q( }; D
3. 香蕉
2 Y% ~+ L8 _) y$ X+ V* u+ F0 N 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
6 K* g& r8 y: p7 A" ]7 K1 y4. 苹果
1 a. Z3 d; \! @: p6 p$ v 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- r/ c3 j: E8 h D! _, ], W- m5. 红豆
5 l% H5 T1 h) ]8 u 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 家庭医生网
, h! k% d' t! K; x6 m9 U, m. \6. 木瓜 ' k4 A+ s7 c$ F+ ?/ U1 j7 P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力） , h) S* J/ Y& T, B3 T
7. 西瓜 ) y. Q8 P% a: I5 }+ }, r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
! V4 i% [1 Z- J# S8 I( h! P8. 蛋
0 t7 C. C' J1 {* F" g. A( C; {2 D 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 & A* Q5 ?; K; L) f, D! ?! h- m. S, T
9. 西柚
- b8 k8 b% ~$ G z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # f. ?$ J! \ ?6 C' C5 t
10. 蒟蒻
* g& i, J" E0 w' W$ b9 N- f 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 $ p9 {! | n% u5 u6 k4 x7 R2 S
11. 菠菜 $ R5 z: ^7 H; T' E. J' A3 g7 b0 A: X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
# W2 e* D! ~, X+ ]+ I12. 西芹 ; T) {' y; w7 t8 M! Q' q. y3 u7 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 8 f' e% i$ g3 M0 d% T' I1 c
13. 花生
: M4 \2 ~& p- g 花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
( W8 F9 a: G& s( T! y- n( r( ]14. 奇异果
$ c( L; h8 C; i 奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 6 B9 {- T2 ` A8 O$ p' c
15. 西红柿 ( F1 s" N. }8 ?8 T4 |5 `; j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
$ ^, b, N5 f4 t o) o9 C8 \1 ], m7 }) D( c2 O
" q3 I. f& Q0 V% C( a) h0 G% a5 w g. i
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ] |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-3 11:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主