|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
7 B* V+ ~- }6 q
6 ` Q& m" o, x, T 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' K( s6 O. }- Z5 t O
) U. i; \ i2 [7 r' p6 [2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 # X( B. C, y2 u* q
?& x1 I1 B d4 }. H3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
& b: ?! p3 f0 e
! L4 @) g# s7 s c3 L- G8 s6 y4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 " C# X# R% \ `+ j) Q% K& K/ F
X; b& U, U* R; e5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
7 M' O. h# g" w! m
$ M7 ~( O1 W2 r3 ~ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 9 f/ n* Q2 h' `( ^) y6 ?3 G
' u/ v5 p6 ^4 Y" B0 @7 t) x7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
7 ^! j) t! m! |) J. i( D( l
8 p1 |4 P( \. X _7 n8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 Y( N2 M9 k! o' a
* h f# Q( l7 Q- { w6 A0 q9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 4 `# o6 T$ N- R# J7 B3 p1 c
7 T5 K( m% ~; u" [, {3 ~
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 8 [$ V1 j7 w0 G s5 w
1 X& X8 i* _9 J- L
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
5 N) B& R+ Y0 B" `0 a6 J7 Y
. S; j+ M q& V2 Z# {; G% B12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 1 n; k! e* V ~1 D: a; {& n
6 T# v( A {' H13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 t( d, @# q7 \& m/ P
m! n( V. c9 W9 r- i14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
6 U& E) ^4 U8 v' ~! i. N. }1 Q4 e) r! L J Y+ y# m1 O' K8 `, ~: I! f
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!