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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
2 d& r% ~" s' _; S. Z4 m2 ^: q( d上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。! H8 ~, l) Z, P3 ~: b* H

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
3 F/ D* O$ }6 c% ~生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。& v4 ?" E  W, W
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
7 i) U  Z! B, D% C排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: i+ H, z; W+ S: h/ \, B- j黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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, J, C1 l& v' h 9 J9 A) |, X5 e9 \% ]
    女性荷尔蒙" b$ e  e. c4 c: Z6 |$ H# o) q3 b+ e
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。3 p- L7 m' R. w1 `+ u. M
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温
! \- q+ ?* O; Q# s# r由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.54 b7 W" D* h: ^4 H( ?& @3 m; p6 T

5 C2 z5 b0 j3 s - J: O6 D: b% y$ U  U4 S
    皮肤的色泽
" W$ n* Z5 I% n) S% Q, H7 `皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 x3 G3 _$ y3 Y8 |" B/ p经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
! F- a) ~* R' r; O卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。& D# P; X+ B% C+ D) t7 v+ n% B
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。0 R8 n& ^% W* E9 A  O+ V

4 H% C6 Z+ u, {8 d# x, |) E6 M

' @! L- i- L6 }8 k2 d' R* ~    皮肤的状态
& q' E. M1 T. ~5 ~. E卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
3 {6 Y2 o- q" J3 K. z黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
2 n% _5 S, Q8 Q3 D经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。3 m; m$ |  J5 x- F5 D  v
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% Z  R" `1 K2 R0 `3 l; \) d" D1 H    情绪与健康
) q2 {- m% [5 M7 r荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
( e) ?' d) b& Z% v* c) x经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
# U8 f5 W0 J' e9 h! O: C卵胞期:情绪不错,精神饱满。/ y; g2 n3 L7 t/ ]' x
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

, m; U  e% x. a) k; j& p生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
! B) I+ c$ B8 V" g护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。' E  d$ }# X3 j  \- w
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。7 s) P2 P4 a* V& }# u: L
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
5 F8 F+ I0 ^$ n0 D化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。6 m2 s8 T, ~8 o: E2 f% L

' H& T9 F. j  a9 i
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

, g8 B& C* Z/ S5 G' x8 p7 c9 e饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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; M# c. P4 r: C, Y
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。8 R. x2 g1 p* R1 D

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

3 R6 T1 o$ }* x; A4 B: n
- s6 \5 U5 R: c3 V9 f
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, M1 c8 W/ [" V' H% R6 K8 O* 此周期内减肥效果不佳& Z: \/ d) b, c! _  @; w

! O% k. M% ?- w; u) n7 }·
3 c; m* F: V) Z' z4 i1 W
卵胞期

3 L# H6 y% F, J5 q/ p- q, S是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 d0 @) T, }. S5 \4 z护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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, ~' I1 ?3 r5 W) h$ e, S
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

5 S- g% m+ ?' y: M化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。( z* ~# o& C& @2 ^  q/ j

1 g; F* ?# U; v/ q! m" e
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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! p0 t8 Y: P2 ]5 P
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

, d5 ^" M& h2 r* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

! W4 B4 c' z) V往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮$ L  R4 J3 a3 G7 M. f
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
1 s- P& x5 k  M+ ~$ s% w. A: m护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 P$ |$ a4 v, W3 f( D7 q  n9 b
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
9 ?8 o; j8 R5 R3 |1 v③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)  U9 B) l% p3 G/ A; W
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。: d% B. A0 H  g5 B

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。' b3 B' W& j& `! w9 X3 F; B, N  K  Z
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
. w& L4 A" z3 y4 `5 }  W为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。0 o( b. r& W5 A3 ^3 P
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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